Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Тмин

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше СеленСелен +313.5%
Содержит больше МагнийМагний +1642.9%
Содержит больше КальцийКальций +5072.2%
Содержит больше КалийКалий +462.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2452.3%
Содержит больше МедьМедь +920%
Содержит больше ФосфорФосфор +152%
Содержит больше МарганецМарганец +27675%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +233.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2033.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2675%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1265.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Тмин DV% diff.
Железо 2.6mg 66.36mg 797%
Марганец 0.012mg 3.333mg 144%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Кальций 18mg 931mg 91%
Медь 0.085mg 0.867mg 87%
Магний 21mg 366mg 82%
Витамин B1 0.046mg 0.628mg 49%
Калий 318mg 1788mg 43%
Фосфор 198mg 499mg 43%
Клетчатка 0g 10.5g 42%
Селен 21.5µg 5.2µg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин E 0.12mg 3.33mg 21%
Насыщенные жиры 5.895g 1.535g 20%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 3.279g 19%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 14.04g 18%
Белки 25.93g 17.81g 16%
Углеводы 0g 44.24g 15%
Цинк 6.31mg 4.8mg 14%
Витамин B5 0.658mg 13%
Витамин B2 0.176mg 0.327mg 12%
Жиры 15.41g 22.27g 11%
Холин 82.4mg 24.7mg 10%
Витамин C 0mg 7.7mg 9%
Витамин A 3µg 64µg 7%
Калорийность 250kcal 375kcal 6%
Витамин B3 5.378mg 4.579mg 5%
Витамин B6 0.382mg 0.435mg 4%
Витамин K 1.2µg 5.4µg 4%
Натрий 72mg 168mg 4%
Чистые углеводы 0g 33.74g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.25g N/A
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше БелкиБелки +45.6%
Содержит больше ВодаВода +619.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1020.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +577.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.