Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Гуайява

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и гуайява

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +538.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +530.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +45%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МедьМедь +39.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Одинаковое количество вещества Калий ~417mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 233% 0% 50% 40% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 761% 0% 10% 15% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +387.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9803.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +226.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +308.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Гуайява DV% diff.
Витамин K 257.5µg 2.6µg 212%
Витамин C 70mg 228.3mg 176%
Железо 1.64mg 0.26mg 17%
Витамин A 151µg 31µg 13%
Кальций 115mg 18mg 10%
Клетчатка 3.2g 5.4g 9%
Витамин E 2.01mg 0.73mg 9%
Витамин B9 12µg 49µg 9%
Медь 0.165mg 0.23mg 7%
Марганец 0.15mg 7%
Витамин B2 0.11mg 0.04mg 5%
Витамин B5 0.21mg 0.451mg 5%
Витамин B6 0.18mg 0.11mg 5%
Углеводы 4.67g 14.32g 3%
Фосфор 58mg 40mg 3%
Калорийность 27kcal 68kcal 2%
Магний 32mg 22mg 2%
Витамин B3 0.8mg 1.084mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.401g 2%
Белки 2.86g 2.55g 1%
Жиры 0.42g 0.95g 1%
Калий 384mg 417mg 1%
Натрий 20mg 2mg 1%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Витамин B1 0.08mg 0.067mg 1%
Холин 0.5mg 7.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.01g 0.272g 1%
Белок в 100 калориях 11g 3.8g N/A
Калории на 10 г белка 94kcal 267kcal N/A
Вес 100 калорий 370g 147g N/A
Чистые углеводы 1.47g 8.92g N/A
Сахар 1.32g 8.92g N/A
Цинк 0.25mg 0.23mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.087g 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.171mg 0%
Лизин 0.072mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.087mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +12.2%
Содержит больше ВодаВода +12.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +126.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.38г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +955.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.087g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.