Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Жеруха обыкновенная

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КалийКалий +16.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +720%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~120mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~60mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +62.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +101%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.6%
Содержит больше ХолинХолин +1700%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~160µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~250µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин C 70mg 43mg 30%
Железо 1.64mg 0.2mg 18%
Марганец 0.244mg 11%
Клетчатка 3.2g 0.5g 11%
Медь 0.165mg 0.077mg 10%
Витамин E 2.01mg 1mg 7%
Витамин K 257.5µg 250µg 6%
Витамин B3 0.8mg 0.2mg 4%
Витамин B6 0.18mg 0.129mg 4%
Магний 32mg 21mg 3%
Калий 384mg 330mg 2%
Витамин B5 0.21mg 0.31mg 2%
Холин 0.5mg 9mg 2%
Витамин B9 12µg 9µg 1%
Витамин B2 0.11mg 0.12mg 1%
Белки 2.86g 2.3g 1%
Калорийность 27kcal 11kcal 1%
Витамин B1 0.08mg 0.09mg 1%
Витамин A 151µg 160µg 1%
Натрий 20mg 41mg 1%
Цинк 0.25mg 0.11mg 1%
Кальций 115mg 120mg 1%
Углеводы 4.67g 1.29g 1%
Жиры 0.42g 0.1g 0%
Чистые углеводы 1.47g 0.79g N/A
Сахар 1.32g 0.2g N/A
Фосфор 58mg 60mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.01g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.008g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.035g 0%
Триптофан 0.03mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.166mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +24.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +320%
Содержит больше УглеводыУглеводы +262%
Содержит больше ДругоеДругое +12.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~95.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1050%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.035g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.