Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +187.5%
Содержит больше КалийКалий +125.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +248.9%
Содержит больше МедьМедь +768.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.1%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Натрий ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 181% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 5.9% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +91.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2985.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1240%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +241.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +238.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +258.3%
Содержит больше ХолинХолин +2040%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.212mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +123.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +320%
Содержит больше ДругоеДругое +110.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +441.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица сарептская сырая Белокочанная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Белокочанная капуста Мнение
Калорийность 27kcal 25kcal Горчица сарептская сырая
Белки 2.86g 1.28g Горчица сарептская сырая
Жиры 0.42g 0.1g Горчица сарептская сырая
Витамин C 70mg 36.6mg Горчица сарептская сырая
1.47g 3.3g Белокочанная капуста
Углеводы 4.67g 5.8g Белокочанная капуста
Магний 32mg 12mg Горчица сарептская сырая
Кальций 115mg 40mg Горчица сарептская сырая
Калий 384mg 170mg Горчица сарептская сырая
Железо 1.64mg 0.47mg Горчица сарептская сырая
Сахар 1.32g 3.2g Горчица сарептская сырая
Клетчатка 3.2g 2.5g Горчица сарептская сырая
Медь 0.165mg 0.019mg Горчица сарептская сырая
Цинк 0.25mg 0.18mg Горчица сарептская сырая
Фосфор 58mg 26mg Горчица сарептская сырая
Натрий 20mg 18mg Белокочанная капуста
Витамин A 3024IU 98IU Горчица сарептская сырая
Витамин A 151µg 5µg Горчица сарептская сырая
Витамин E 2.01mg 0.15mg Горчица сарептская сырая
Марганец 0.16mg Белокочанная капуста
Селен 0.9µg 0.3µg Горчица сарептская сырая
Витамин B1 0.08mg 0.061mg Горчица сарептская сырая
Витамин B2 0.11mg 0.04mg Горчица сарептская сырая
Витамин B3 0.8mg 0.234mg Горчица сарептская сырая
Витамин B5 0.21mg 0.212mg Белокочанная капуста
Витамин B6 0.18mg 0.124mg Горчица сарептская сырая
Витамин K 257.5µg 76µg Горчица сарептская сырая
Витамин B9 12µg 43µg Белокочанная капуста
Холин 0.5mg 10.7mg Белокочанная капуста
Насыщенные жиры 0.01g 0.034g Горчица сарептская сырая
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.017g Горчица сарептская сырая
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.017g Горчица сарептская сырая
Триптофан 0.011mg Белокочанная капуста
Треонин 0.035mg Белокочанная капуста
Изолейцин 0.03mg Белокочанная капуста
Лейцин 0.041mg Белокочанная капуста
Лизин 0.044mg Белокочанная капуста
Метионин 0.012mg Белокочанная капуста
Фенилаланин 0.032mg Белокочанная капуста
Валин 0.042mg Белокочанная капуста
Гистидин 0.022mg Белокочанная капуста
Фруктоза 1.45g Белокочанная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица сарептская сырая Белокочанная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
94%
Горчица сарептская сырая
33%
Белокочанная капуста
Итоговая оценка минералов
25%
Горчица сарептская сырая
10%
Белокочанная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горчица сарептская сырая
Гликемический индекс продукта Горчица сарептская сырая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горчица сарептская сырая
Продукт Горчица сарептская сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горчица сарептская сырая
Продукт Горчица сарептская сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.