Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Гуайява
  5. Сравнить
  6. Гуайява vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Гуайява и мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше МедьМедь +107.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1053.8%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +952.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +567.5%
Содержит больше СеленСелен +6266.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~421mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +812.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1317.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +867.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +585.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +571.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Мясо свинины DV% diff.
Витамин C 228.3mg 0mg 254%
Витамин B1 0.067mg 0.95mg 74%
Селен 0.6µg 38.2µg 68%
Витамин B6 0.11mg 0.739mg 48%
Белки 2.55g 26.17g 47%
Витамин B3 1.084mg 7.432mg 40%
Фосфор 40mg 267mg 32%
Витамин B2 0.04mg 0.387mg 27%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Цинк 0.23mg 2.42mg 20%
Холин 7.6mg 88.9mg 15%
Медь 0.23mg 0.111mg 13%
Витамин B9 49µg 0µg 12%
Железо 0.26mg 1.15mg 11%
Витамин B5 0.451mg 1.012mg 11%
Марганец 0.15mg 0.013mg 6%
Углеводы 14.32g 0g 5%
Калорийность 68kcal 143kcal 4%
Жиры 0.95g 3.51g 4%
Витамин E 0.73mg 0.08mg 4%
Насыщенные жиры 0.272g 1.198g 4%
Витамин A 31µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 1.334g 3%
Магний 22mg 29mg 2%
Натрий 2mg 57mg 2%
Витамин K 2.6µg 0µg 2%
Витамин D 0 IU 10 IU 1%
Кальций 18mg 6mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.506g 1%
Чистые углеводы 8.92g 0g N/A
Калий 417mg 421mg 0%
Сахар 8.92g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.022mg 0.275mg 0%
Треонин 0.096mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.093mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.171mg 2.229mg 0%
Лизин 0.072mg 2.427mg 0%
Метионин 0.016mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 1.1mg 0%
Валин 0.087mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.022mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.3%
Содержит больше ДругоеДругое +58.6%
Содержит больше БелкиБелки +926.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +269.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1433.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.