Гуайява или мясо свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гуайява и мясо свинины
- Гуайява содержит меньше калорий, чем мясо свинины. Гуайява содержит 68 калорий, в то время как мясо свинины содержит 143 калорий.
- Гуайява имеет больше витамина C и клетчатки; однако, мясо свинины богаче витамином B1, селеном, витамином B6, витамином B3, фосфором, витамином B2 и витамином B12.
- Гуайява покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 254% выше, чем мясо свинины.
- Гуайява имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гуайява составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта мясо свинины составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Guavas, common, raw и Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1053.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +342.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +952.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +567.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +6266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +812.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1317.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +867.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +585.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +571.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1069.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 228.3mg | 0mg | 254% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.95mg | 74% |
| Селен | 0.6µg | 38.2µg | 68% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.739mg | 48% |
| Белки | 2.55g | 26.17g | 47% |
| Витамин B3 | 1.084mg | 7.432mg | 40% |
| Фосфор | 40mg | 267mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.387mg | 27% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Цинк | 0.23mg | 2.42mg | 20% |
| Холин | 7.6mg | 88.9mg | 15% |
| Медь | 0.23mg | 0.111mg | 13% |
| Витамин B9 | 49µg | 0µg | 12% |
| Железо | 0.26mg | 1.15mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.451mg | 1.012mg | 11% |
| Марганец | 0.15mg | 0.013mg | 6% |
| Углеводы | 14.32g | 0g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1.198g | 4% |
| Калорийность | 68kcal | 143kcal | 4% |
| Жиры | 0.95g | 3.51g | 4% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.08mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 1.334g | 3% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 2mg | 57mg | 2% |
| Магний | 22mg | 29mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 0.506g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 10IU | 1% |
| Кальций | 18mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.92g | 0g | N/A |
| Калий | 417mg | 421mg | 0% |
| Сахар | 8.92g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.033g | N/A |
| Триптофан | 0.022mg | 0.275mg | 0% |
| Треонин | 0.096mg | 1.175mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 1.288mg | 0% |
| Лейцин | 0.171mg | 2.229mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 1.1mg | 0% |
| Валин | 0.087mg | 1.367mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 1.13mg | 0% |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.55 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
14.32 г
Вода:
80.8 г
Другое:
1.38 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +926.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +269.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1433.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.2% |