Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Джекфрут
  5. Сравнить
  6. Джекфрут vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Джекфрут и кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Джекфрут vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +65.9%
Содержит больше МедьМедь +40.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МагнийМагний +27.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +253.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +323.8%
Содержит больше МарганецМарганец +279.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 46% 0% 1.7% 6.8% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 0% 3% 1.4% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Содержит больше Витамин CВитамин C +101.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +385.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B6 0.329mg 0.093mg 18%
Фосфор 21mg 89mg 10%
Витамин B5 0.235mg 0.717mg 10%
Фруктоза 9.19g 1.94g 9%
Витамин C 13.7mg 6.8mg 8%
Калий 448mg 270mg 5%
Марганец 0.043mg 0.163mg 5%
Витамин B3 0.92mg 1.77mg 5%
Витамин B9 24µg 42µg 5%
Железо 0.23mg 0.52mg 4%
Витамин B1 0.105mg 0.155mg 4%
Холин 23mg 4%
Omega-3 - ALA 0.079g 0.014g 4%
Белки 1.72g 3.27g 3%
Цинк 0.13mg 0.46mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.487g 3%
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g 0.468g 3%
Углеводы 23.25g 18.7g 2%
Магний 29mg 37mg 2%
Кальций 24mg 2mg 2%
Клетчатка 1.5g 2g 2%
Медь 0.076mg 0.054mg 2%
Крахмал 1.47g 5.7g 2%
Витамин E 0.34mg 0.07mg 2%
Жиры 0.64g 1.35g 1%
Натрий 2mg 15mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Насыщенные жиры 0.195g 0.325g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.432g 1%
Калорийность 95kcal 86kcal 0%
Белок в 100 калориях 1.8g 3.8g N/A
Калории на 10 г белка 552kcal 263kcal N/A
Вес 100 калорий 105g 116g N/A
Чистые углеводы 21.75g 16.7g N/A
Сахар 19.08g 6.26g N/A
Витамин A 5µg 9µg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.055mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.034mg 0.023mg 0%
Треонин 0.086mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.103mg 0.348mg 0%
Лизин 0.069mg 0.137mg 0%
Метионин 0.034mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.15mg 0%
Валин 0.086mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.089mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.3%
Содержит больше БелкиБелки +90.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +110.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +418.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +176.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +373.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +287.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +111.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.