Дичь или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами дичь и кудрявая капуста
- Дичь содержит больше калорий, чем кудрявая капуста. В то время как дичь содержит 120 калорий, кудрявая капуста содержит только 32 калорий.
- Дичь имеет больше витамина B12, железа, витамина B3 и витамина B2, однако кудрявая капуста содержит больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9 и марганца.
- Кудрявая капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 363% выше, чем дичь.
- Кудрявая капуста имеет меньше холестерина.
- Кудрявая капуста имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Game meat, deer, raw и Collards, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +49.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +623.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +895.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +708% |
| Содержит больше СеленСелен | +646.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4540% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1504.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +307.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +269.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +758.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1030% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +39636.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.1µg | 437.1µg | 363% |
| Витамин B12 | 6.31µg | 0µg | 263% |
| Белки | 22.96g | 3.02g | 40% |
| Витамин C | 0mg | 35.3mg | 39% |
| Железо | 3.4mg | 0.47mg | 37% |
| Витамин B3 | 6.37mg | 0.742mg | 35% |
| Витамин B9 | 4µg | 129µg | 31% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Витамин A | 0µg | 251µg | 28% |
| Витамин B2 | 0.48mg | 0.13mg | 27% |
| Марганец | 0.041mg | 0.658mg | 27% |
| Фосфор | 202mg | 25mg | 25% |
| Кальций | 5mg | 232mg | 23% |
| Медь | 0.253mg | 0.046mg | 23% |
| Цинк | 2.09mg | 0.21mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.37mg | 0.165mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Селен | 9.7µg | 1.3µg | 15% |
| Витамин E | 0.2mg | 2.26mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.22mg | 0.054mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 5% | |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.95g | 0.055g | 4% |
| Калорийность | 120kcal | 32kcal | 4% |
| Жиры | 2.42g | 0.61g | 3% |
| Калий | 318mg | 213mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 5.42g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.67g | 0.03g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.47g | 0.201g | 2% |
| Натрий | 51mg | 17mg | 1% |
| Магний | 23mg | 27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.46g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 1.08mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.908mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 1.951mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 2.006mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.566mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.937mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 1.073mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 1.135mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.96 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.57 г
Другое:
1.05 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +660.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +296.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.95 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.47 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2133.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |