Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Домашний гусь или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Домашний гусь vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +158.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +378.3%
Содержит больше МедьМедь +475%
Содержит больше ЦинкЦинк +1881.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1616.7%
Содержит больше СеленСелен +3542.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1244.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1940.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1258.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1019%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашний гусь Хикама сырая DV% diff.
Белки 28.97g 0.72g 57%
Селен 25.5µg 0.7µg 45%
Фосфор 309mg 18mg 42%
Витамин B5 1.834mg 0.135mg 34%
Витамин B6 0.47mg 0.042mg 33%
Холестерин 96mg 0mg 32%
Витамин B2 0.39mg 0.029mg 28%
Железо 2.87mg 0.6mg 28%
Цинк 3.17mg 0.16mg 27%
Медь 0.276mg 0.048mg 25%
Витамин B3 4.081mg 0.2mg 24%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Насыщенные жиры 4.56g 0.021g 21%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Жиры 12.67g 0.09g 19%
Мононенасыщенные жиры 4.34g 0.005g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.54g 0.043g 10%
Калорийность 238kcal 38kcal 10%
Калий 388mg 150mg 7%
Витамин B1 0.092mg 0.02mg 6%
Углеводы 0g 8.82g 3%
Витамин E 0.46mg 3%
Натрий 76mg 4mg 3%
Магний 25mg 12mg 3%
Холин 13.6mg 2%
Марганец 0.024mg 0.06mg 2%
Витамин A 12µg 1µg 1%
Чистые углеводы 0g 3.92g N/A
Кальций 14mg 12mg 0%
Сахар 1.8g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Витамин B9 12µg 12µg 0%
Триптофан 0.403mg 0%
Треонин 1.238mg 0.018mg 0%
Изолейцин 1.488mg 0.016mg 0%
Лейцин 2.447mg 0.025mg 0%
Лизин 2.48mg 0.026mg 0%
Метионин 0.783mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 1.214mg 0.017mg 0%
Валин 1.516mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.765mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +3923.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +13977.8%
Содержит больше ДругоеДругое +276.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +57.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3481.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.