Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Дульсе де Лече
  5. Сравнить
  6. Дульсе де Лече vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Дульсе де Лече и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +402%
Содержит больше КалийКалий +45.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +227.1%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176.5%
Содержит больше МедьМедь +1100%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +10150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +72.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +268.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1418.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +623.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +568.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +463.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Витамин B2 0.405mg 0.11mg 23%
Кальций 251mg 50mg 20%
Насыщенные жиры 4.534g 0.105g 20%
Фосфор 193mg 59mg 19%
Витамин C 2.6mg 18.8mg 18%
Витамин B5 0.835mg 0.055mg 16%
Углеводы 55.35g 8.35g 16%
Холин 89.1mg 16%
Калорийность 315kcal 47kcal 13%
Витамин B9 11µg 62µg 13%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Жиры 7.35g 0.4g 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Марганец 0.002mg 0.205mg 9%
Витамин B1 0.016mg 0.107mg 8%
Белки 6.84g 2.8g 8%
Магний 22mg 44mg 5%
Натрий 129mg 4mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.143g 0.036g 5%
Медь 0.004mg 0.048mg 5%
Цинк 0.79mg 0.37mg 4%
Железо 0.17mg 0.47mg 4%
Витамин A 74µg 43µg 3%
Калий 350mg 240mg 3%
Селен 2.7µg 1.5µg 2%
Витамин K 1.3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.169g 1%
Витамин B6 0.016mg 0.024mg 1%
Витамин B3 0.21mg 0.41mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Чистые углеводы 55.35g 8.35g N/A
Сахар 49.74g N/A
Транс-жиры 0.364g 0g N/A
Триптофан 0.032mg 0%
Треонин 0.104mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0%
Лейцин 0.2mg 0%
Лизин 0.184mg 0%
Метионин 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0%
Валин 0.162mg 0%
Гистидин 0.09mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +144.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1737.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +562.9%
Содержит больше ДругоеДругое +191.7%
Содержит больше ВодаВода +206%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5852.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.