Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и мангольд сирой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +135.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +285.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +800% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +227.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +91.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +89% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +232% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 250µg | 830µg | 483% |
| Железо | 0.2mg | 1.8mg | 20% |
| Витамин A | 160µg | 306µg | 16% |
| Витамин C | 43mg | 30mg | 14% |
| Магний | 21mg | 81mg | 14% |
| Медь | 0.077mg | 0.179mg | 11% |
| Кальций | 120mg | 51mg | 7% |
| Натрий | 41mg | 213mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 1.89mg | 6% |
| Марганец | 0.244mg | 0.366mg | 5% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.6g | 4% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.172mg | 3% |
| Цинк | 0.11mg | 0.36mg | 2% |
| Фосфор | 60mg | 46mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.099mg | 2% |
| Холин | 9mg | 18mg | 2% |
| Белки | 2.3g | 1.8g | 1% |
| Углеводы | 1.29g | 3.74g | 1% |
| Калий | 330mg | 379mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 14µg | 1% |
| Калорийность | 11kcal | 19kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 9.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 48kcal | 106kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 909g | 526g | N/A |
| Жиры | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.79g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 1.1g | N/A |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.03g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.04g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.07g | 0% |
| Триптофан | 0.03mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.166mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0.137mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +189.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100% |