Жеруха обыкновенная или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +120% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +306.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +112.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +313.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +83233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 250µg | 0.3µg | 208% |
| Витамин C | 43mg | 20.2mg | 25% |
| Витамин A | 160µg | 1µg | 18% |
| Клетчатка | 0.5g | 4.9g | 18% |
| Кальций | 120mg | 12mg | 11% |
| Марганец | 0.244mg | 0.06mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.029mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.042mg | 7% |
| Фосфор | 60mg | 18mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.02mg | 6% |
| Железо | 0.2mg | 0.6mg | 5% |
| Калий | 330mg | 150mg | 5% |
| Витамин E | 1mg | 0.46mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.135mg | 4% |
| Медь | 0.077mg | 0.048mg | 3% |
| Углеводы | 1.29g | 8.82g | 3% |
| Белки | 2.3g | 0.72g | 3% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Натрий | 41mg | 4mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 12µg | 1% |
| Холин | 9mg | 13.6mg | 1% |
| Калорийность | 11kcal | 38kcal | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.79g | 3.92g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 1.8g | N/A |
| Цинк | 0.11mg | 0.16mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.043g | 0% |
| Триптофан | 0.03mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.166mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.137mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +219.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +583.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.09g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.9% |