Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Хикама сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +120% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +306.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +112.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +313.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +83233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +219.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +583.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.09g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 250µg | 0.3µg | 208% |
| Витамин C | 43mg | 20.2mg | 25% |
| Витамин A | 160µg | 1µg | 18% |
| Клетчатка | 0.5g | 4.9g | 18% |
| Кальций | 120mg | 12mg | 11% |
| Марганец | 0.244mg | 0.06mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.029mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.042mg | 7% |
| Фосфор | 60mg | 18mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.02mg | 6% |
| Железо | 0.2mg | 0.6mg | 5% |
| Калий | 330mg | 150mg | 5% |
| Витамин E | 1mg | 0.46mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.135mg | 4% |
| Медь | 0.077mg | 0.048mg | 3% |
| Углеводы | 1.29g | 8.82g | 3% |
| Белки | 2.3g | 0.72g | 3% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Натрий | 41mg | 4mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 12µg | 1% |
| Холин | 9mg | 13.6mg | 1% |
| Калорийность | 11kcal | 38kcal | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.79g | 3.92g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 1.8g | N/A |
| Цинк | 0.11mg | 0.16mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.043g | 0% |
| Триптофан | 0.03mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.166mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.137mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.019mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
10%
Итоговая оценка минералов
18%
9%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Жеруха обыкновенная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Жеруха обыкновенная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна