Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше МарганецМарганец +547.7%
Содержит больше МагнийМагний +21.2%
Содержит больше КалийКалий +152.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180.8%
Содержит больше МедьМедь +194.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +239.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.9%
Содержит больше СеленСелен +811.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.68mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +118.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1781.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +458%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Маш (бобы мунг) DV% diff.
Марганец 6.704mg 1.035mg 246%
Витамин B9 112µg 625µg 128%
Медь 0.32mg 0.941mg 69%
Железо 2.4mg 6.74mg 54%
Витамин B1 0.033mg 0.621mg 49%
Белки 4.71g 23.86g 38%
Фосфор 108mg 367mg 37%
Кальций 429mg 132mg 30%
Клетчатка 10.6g 16.3g 23%
Калий 494mg 1246mg 22%
Витамин A 180µg 6µg 19%
Витамин B6 0.632mg 0.382mg 19%
Холин 97.9mg 18%
Витамин B3 4.674mg 2.251mg 15%
Углеводы 19.22g 62.62g 14%
Селен 0.9µg 8.2µg 13%
Калорийность 103kcal 347kcal 12%
Витамин B5 1.356mg 1.91mg 11%
Витамин K 9µg 8%
Магний 156mg 189mg 8%
Витамин B2 0.137mg 0.233mg 7%
Витамин E 0.51mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 3%
Витамин C 2.2mg 4.8mg 3%
Жиры 2.75g 1.15g 2%
Насыщенные жиры 0.348g 2%
Натрий 34mg 15mg 1%
Чистые углеводы 8.62g 46.32g N/A
Сахар 6.6g N/A
Цинк 2.66mg 2.68mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0%
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +139.1%
Содержит больше ВодаВода +682.1%
Содержит больше БелкиБелки +406.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +225.8%
Содержит больше ДругоеДругое +30.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.