Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +3475%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +437.9%
Содержит меньше Натрий -22.7%
Содержит больше Цинк +315.6%
Содержит больше Медь +28%
Содержит больше Марганец +41800%
Содержит больше Фосфор +85.2%
Содержит больше Селен +3955.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 490
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 21% 86% 44% 6% 18% 84% 3% 200%
Содержит больше Кальций +3475%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +437.9%
Содержит меньше Натрий -22.7%
Содержит больше Цинк +315.6%
Содержит больше Медь +28%
Содержит больше Марганец +41800%
Содержит больше Фосфор +85.2%
Содержит больше Селен +3955.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 490

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +8895%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +348%
Содержит больше Витамин B1 +584.8%
Содержит больше Витамин B2 +177.4%
Содержит больше Витамин B3 +68.2%
Содержит больше Витамин B5 +22.7%
Содержит больше Витамин B6 +29.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 57% 88% 148% 100% 189% 19% 398% 0%
Содержит больше Витамин A +8895%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +348%
Содержит больше Витамин B1 +584.8%
Содержит больше Витамин B2 +177.4%
Содержит больше Витамин B3 +68.2%
Содержит больше Витамин B5 +22.7%
Содержит больше Витамин B6 +29.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +321.2%
Содержит больше Жиры +130.5%
Содержит больше Другое +109.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.5
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +321.2%
Содержит больше Жиры +130.5%
Содержит больше Другое +109.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.5

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Иван-чай узколистный Лосось сырая
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Лосось сырая Мнение
8.62g 0g Иван-чай узколистный
Белки 4.71g 19.84g Лосось сырая
Жиры 2.75g 6.34g Лосось сырая
Углеводы 19.22g 0g Иван-чай узколистный
Калорийность 103kcal 142kcal Лосось сырая
Клетчатка 10.6g 0g Иван-чай узколистный
Кальций 429mg 12mg Иван-чай узколистный
Железо 2.4mg 0.8mg Иван-чай узколистный
Магний 156mg 29mg Иван-чай узколистный
Фосфор 108mg 200mg Лосось сырая
Калий 494mg 490mg Иван-чай узколистный
Натрий 34mg 44mg Иван-чай узколистный
Цинк 2.66mg 0.64mg Иван-чай узколистный
Медь 0.32mg 0.25mg Иван-чай узколистный
Марганец 6.704mg 0.016mg Иван-чай узколистный
Селен 0.9µg 36.5µg Лосось сырая
Витамин A 3598IU 40IU Иван-чай узколистный
Витамин A, RAE 180µg 12µg Иван-чай узколистный
Витамин C 2.2mg 0mg Иван-чай узколистный
Витамин B1 0.033mg 0.226mg Лосось сырая
Витамин B2 0.137mg 0.38mg Лосось сырая
Витамин B3 4.674mg 7.86mg Лосось сырая
Витамин B5 1.356mg 1.664mg Лосось сырая
Витамин B6 0.632mg 0.818mg Лосось сырая
Витамин B9, общий 112µg 25µg Иван-чай узколистный
Витамин B12 0µg 3.18µg Лосось сырая
Триптофан 0.222mg Лосось сырая
Треонин 0.87mg Лосось сырая
Изолейцин 0.914mg Лосось сырая
Лейцин 1.613mg Лосось сырая
Лизин 1.822mg Лосось сырая
Метионин 0.587mg Лосось сырая
Фенилаланин 0.775mg Лосось сырая
Валин 1.022mg Лосось сырая
Гистидин 0.584mg Лосось сырая
Холестерин 0mg 55mg Иван-чай узколистный
Насыщенные жиры 0.981g Иван-чай узколистный
1.115g Лосось сырая
0.321g Лосось сырая
0.287g Лосось сырая
Мононенасыщенные жиры 2.103g Лосось сырая
Полиненасыщенные жиры 2.539g Лосось сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Иван-чай узколистный Лосось сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Иван-чай узколистный
83%
Лосось сырая
Итоговая оценка минералов
148%
Иван-чай узколистный
49%
Лосось сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.981g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный дешевле (Разница - $10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Иван-чай узколистный
Продукт Иван-чай узколистный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.