Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Хикама сырая
Сравнить
Чем отличаются продукты иван-чай узколистный и хикама сырая?
- Иван-чай узколистный превосходит хикама сырая по содержанию марганца, витамина A, витамина B6, кальция, магния, меди, витамина B3, витамина B9, витамина B5 и клетчатки.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 289% больше, чем хикама сырая.
- Иван-чай узколистный содержит в 171 раз больше витамина A, чем хикама сырая. Иван-чай узколистный содержит 3598 IU витамина A, в то время как хикама сырая содержит 21 IU.
Fireweed, leaves, raw и Yambean (jicama), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3475% |
| Содержит больше КалийКалий | +229.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1562.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11073.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +372.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2237% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +904.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1404.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +833.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +818.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.06mg | 289% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.042mg | 45% |
| Кальций | 429mg | 12mg | 42% |
| Магний | 156mg | 12mg | 34% |
| Медь | 0.32mg | 0.048mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.2mg | 28% |
| Витамин B9 | 112µg | 12µg | 25% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.135mg | 24% |
| Цинк | 2.66mg | 0.16mg | 23% |
| Клетчатка | 10.6g | 4.9g | 23% |
| Железо | 2.4mg | 0.6mg | 23% |
| Витамин C | 2.2mg | 20.2mg | 20% |
| Витамин A | 180µg | 1µg | 20% |
| Фосфор | 108mg | 18mg | 13% |
| Калий | 494mg | 150mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.029mg | 8% |
| Белки | 4.71g | 0.72g | 8% |
| Жиры | 2.75g | 0.09g | 4% |
| Калорийность | 103kcal | 38kcal | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Углеводы | 19.22g | 8.82g | 3% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.02mg | 1% |
| Натрий | 34mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 3.92g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +554.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2955.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +746.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.3% |