Сравнить продукты Индейка и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +263.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +530% |
| Содержит больше КальцийКальций | +842.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +421.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +518.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +911.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7292.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +325.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +628.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1280% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6844.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +542.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +601.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104266.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +591.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1544.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +451.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 9µg | 625µg | 154% |
| Медь | 0.093mg | 0.941mg | 94% |
| Железо | 1.09mg | 6.74mg | 71% |
| Клетчатка | 0g | 16.3g | 65% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.621mg | 48% |
| Витамин B3 | 9.573mg | 2.251mg | 46% |
| Марганец | 0.014mg | 1.035mg | 44% |
| Витамин B12 | 1.02µg | 0µg | 43% |
| Селен | 29.8µg | 8.2µg | 39% |
| Магний | 30mg | 189mg | 38% |
| Холестерин | 109mg | 0mg | 36% |
| Калий | 239mg | 1246mg | 30% |
| Углеводы | 0.06g | 62.62g | 21% |
| Фосфор | 223mg | 367mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.948mg | 1.91mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.382mg | 18% |
| Кальций | 14mg | 132mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 0.384g | 12% |
| Жиры | 7.39g | 1.15g | 10% |
| Белки | 28.55g | 23.86g | 9% |
| Витамин K | 0µg | 9µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.155g | 0.348g | 8% |
| Калорийность | 189kcal | 347kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 0.161g | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.233mg | 4% |
| Натрий | 103mg | 15mg | 4% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.51mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Цинк | 2.48mg | 2.68mg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 0IU | 2% |
| Холин | 87.4mg | 97.9mg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.6g | N/A |
| Транс-жиры | 0.101g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.291mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 1.004mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.796mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 2.282mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.724mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.903mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 0.902mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.749mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
79%
Итоговая оценка минералов
46%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.807g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах