Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Compare
  6. Индейка vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Индейка и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Индейка
Индейка
1
:
9
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Селен +964.3%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +79.8%
Содержит больше Магний +490%
Содержит больше Фосфор +94.2%
Содержит больше Калий +78.7%
Содержит меньше Натрий -93.2%
Содержит больше Цинк +140.3%
Содержит больше Медь +463.4%
Содержит больше Марганец +9392.9%
Индейка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Селен +964.3%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +79.8%
Содержит больше Магний +490%
Содержит больше Фосфор +94.2%
Содержит больше Калий +78.7%
Содержит меньше Натрий -93.2%
Содержит больше Цинк +140.3%
Содержит больше Медь +463.4%
Содержит больше Марганец +9392.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Индейка
Индейка
6
:
5
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин A +105.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +1071.4%
Содержит больше Витамин B1 +155.6%
Содержит больше Витамин B5 +13.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +955.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.262
Индейка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +105.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +1071.4%
Содержит больше Витамин B1 +155.6%
Содержит больше Витамин B5 +13.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +955.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.262

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Индейка
Индейка
3
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Белки +93.8%
Содержит больше Жиры +584.3%
Содержит больше Вода +718.6%
Содержит больше Углеводы +124733.3%
Содержит больше Другое +218.8%
Индейка
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Белки +93.8%
Содержит больше Жиры +584.3%
Содержит больше Вода +718.6%
Содержит больше Углеводы +124733.3%
Содержит больше Другое +218.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Индейка
Индейка
2
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1564.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +213.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.8%
Индейка
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1564.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +213.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Дикий рис сырой Мнение
0.06g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 28.55g 14.73g Индейка
Жиры 7.39g 1.08g Индейка
Углеводы 0.06g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 189kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 0g 2.5g Индейка
Клетчатка 0g 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 14mg 21mg Дикий рис сырой
Железо 1.09mg 1.96mg Дикий рис сырой
Магний 30mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 223mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 239mg 427mg Дикий рис сырой
Натрий 103mg 7mg Дикий рис сырой
Цинк 2.48mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.093mg 0.524mg Дикий рис сырой
Марганец 0.014mg 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 29.8µg 2.8µg Индейка
Витамин A 39IU 19IU Индейка
Витамин A, RAE 12µg 1µg Индейка
Витамин E 0.07mg 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин D 15IU 0IU Индейка
Витамин D 0.4µg 0µg Индейка
Витамин B1 0.045mg 0.115mg Дикий рис сырой
Витамин B2 0.281mg 0.262mg Индейка
Витамин B3 9.573mg 6.733mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.616mg 0.391mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин B12 1.02µg 0µg Индейка
Витамин K 0µg 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.291mg 0.179mg Индейка
Треонин 1.004mg 0.469mg Индейка
Изолейцин 0.796mg 0.618mg Индейка
Лейцин 1.925mg 1.018mg Индейка
Лизин 2.282mg 0.629mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.438mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 0.721mg Индейка
Валин 0.902mg 0.858mg Индейка
Гистидин 0.749mg 0.384mg Индейка
Холестерин 109mg 0mg Дикий рис сырой
Транс-жиры 0.101g Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 2.155g 0.156g Дикий рис сырой
0.005g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.159g Индейка
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.676g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.999g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.