Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Индейка и дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше СеленСелен +964.3%
Содержит больше МагнийМагний +490%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +78.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.8%
Содержит больше МедьМедь +463.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +9392.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1071.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +955.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.262mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Дикий рис сырой DV% diff.
Марганец 0.014mg 1.329mg 57%
Селен 29.8µg 2.8µg 49%
Медь 0.093mg 0.524mg 48%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Магний 30mg 177mg 35%
Цинк 2.48mg 5.96mg 32%
Фосфор 223mg 433mg 30%
Белки 28.55g 14.73g 28%
Углеводы 0.06g 74.9g 25%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Витамин B9 9µg 95µg 22%
Витамин B3 9.573mg 6.733mg 18%
Витамин B6 0.616mg 0.391mg 17%
Железо 1.09mg 1.96mg 11%
Жиры 7.39g 1.08g 10%
Холин 87.4mg 35mg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.676g 10%
Насыщенные жиры 2.155g 0.156g 9%
Калорийность 189kcal 357kcal 8%
Калий 239mg 427mg 6%
Витамин B1 0.045mg 0.115mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.159g 6%
Витамин E 0.07mg 0.82mg 5%
Натрий 103mg 7mg 4%
Витамин B5 0.948mg 1.074mg 3%
Витамин D 15 IU 0 IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Кальций 14mg 21mg 1%
Витамин A 12µg 1µg 1%
Витамин B2 0.281mg 0.262mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 68.7g N/A
Сахар 0g 2.5g N/A
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0.179mg 0%
Треонин 1.004mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.925mg 1.018mg 0%
Лизин 2.282mg 0.629mg 0%
Метионин 0.724mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.721mg 0%
Валин 0.902mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +93.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +584.3%
Содержит больше ВодаВода +718.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124733.3%
Содержит больше ДругоеДругое +218.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1564.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +213.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.