Сравнить продукты Индейка и Клюква фасоли сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше СеленСелен | +134.6% |
Содержит больше МагнийМагний | +420% |
Содержит больше КальцийКальций | +807.1% |
Содержит больше КалийКалий | +457.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +358.7% |
Содержит больше МедьМедь | +753.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +46.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +66.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +6471.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1850% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +557.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +99.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1560% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6611.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Содержит больше БелкиБелки | +24% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +500.8% |
Содержит больше ВодаВода | +412.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +99983.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +587.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2397.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +302.1% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 189kcal | 335kcal | |
Белки | 28.55g | 23.03g | |
Жиры | 7.39g | 1.23g | |
0.06g | 35.35g | ||
Углеводы | 0.06g | 60.05g | |
Холестерин | 109mg | 0mg | |
Витамин D | 15IU | 0IU | |
Магний | 30mg | 156mg | |
Кальций | 14mg | 127mg | |
Калий | 239mg | 1332mg | |
Железо | 1.09mg | 5mg | |
Клетчатка | 0g | 24.7g | |
Медь | 0.093mg | 0.794mg | |
Цинк | 2.48mg | 3.63mg | |
Фосфор | 223mg | 372mg | |
Натрий | 103mg | 6mg | |
Витамин A | 39IU | 2IU | |
Витамин A | 12µg | 0µg | |
Витамин E | 0.07mg | ||
Витамин D | 0.4µg | 0µg | |
Марганец | 0.014mg | 0.92mg | |
Селен | 29.8µg | 12.7µg | |
Витамин B1 | 0.045mg | 0.747mg | |
Витамин B2 | 0.281mg | 0.213mg | |
Витамин B3 | 9.573mg | 1.455mg | |
Витамин B5 | 0.948mg | 0.748mg | |
Витамин B6 | 0.616mg | 0.309mg | |
Витамин B12 | 1.02µg | 0µg | |
Витамин B9 | 9µg | 604µg | |
Транс-жиры | 0.101g | 0g | |
Холин | 87.4mg | ||
Насыщенные жиры | 2.155g | 0.316g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 0.106g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 0.527g | |
Триптофан | 0.291mg | 0.273mg | |
Треонин | 1.004mg | 0.969mg | |
Изолейцин | 0.796mg | 1.017mg | |
Лейцин | 1.925mg | 1.838mg | |
Лизин | 2.282mg | 1.58mg | |
Метионин | 0.724mg | 0.346mg | |
Фенилаланин | 0.903mg | 1.245mg | |
Валин | 0.902mg | 1.205mg | |
Гистидин | 0.749mg | 0.641mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | ||
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | ||
0.105g | |||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | ||
0.001g | |||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | ||
0.01g | |||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
64%
Итоговая оценка минералов
46%
117%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.839g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины