Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Индейка и клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше СеленСелен +134.6%
Содержит больше МагнийМагний +420%
Содержит больше КальцийКальций +807.1%
Содержит больше КалийКалий +457.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +358.7%
Содержит больше МедьМедь +753.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6471.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +557.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1560%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6611.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 9µg 604µg 149%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Медь 0.093mg 0.794mg 78%
Витамин B1 0.045mg 0.747mg 59%
Витамин B3 9.573mg 1.455mg 51%
Железо 1.09mg 5mg 49%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Марганец 0.014mg 0.92mg 39%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Калий 239mg 1332mg 32%
Селен 29.8µg 12.7µg 31%
Магний 30mg 156mg 30%
Витамин B6 0.616mg 0.309mg 24%
Фосфор 223mg 372mg 21%
Углеводы 0.06g 60.05g 20%
Холин 87.4mg 16%
Белки 28.55g 23.03g 11%
Кальций 14mg 127mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.527g 11%
Цинк 2.48mg 3.63mg 10%
Жиры 7.39g 1.23g 9%
Насыщенные жиры 2.155g 0.316g 8%
Калорийность 189kcal 335kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.106g 6%
Витамин B2 0.281mg 0.213mg 5%
Натрий 103mg 6mg 4%
Витамин B5 0.948mg 0.748mg 4%
Витамин D 15 IU 0 IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0.06g 35.35g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0.273mg 0%
Треонин 1.004mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.796mg 1.017mg 0%
Лейцин 1.925mg 1.838mg 0%
Лизин 2.282mg 1.58mg 0%
Метионин 0.724mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 1.245mg 0%
Валин 0.902mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.641mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше БелкиБелки +24%
Содержит больше ЖирыЖиры +500.8%
Содержит больше ВодаВода +412.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99983.3%
Содержит больше ДругоеДругое +587.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2397.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +302.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.