Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Креветка

Сравнить продукты Индейка и Креветка

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше МедьМедь +307.5%
Содержит больше МарганецМарганец +135.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~237mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~111mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Креветка DV% diff.
Витамин B3 9.573mg 60%
Селен 29.8µg 54%
Витамин B6 0.616mg 47%
Витамин B12 1.02µg 43%
Медь 0.093mg 0.379mg 32%
Холестерин 109mg 189mg 27%
Витамин B2 0.281mg 22%
Витамин B5 0.948mg 19%
Холин 87.4mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.079g 14%
Жиры 7.39g 0.28g 11%
Насыщенные жиры 2.155g 0.056g 10%
Белки 28.55g 23.98g 9%
Цинк 2.48mg 1.64mg 8%
Железо 1.09mg 0.51mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.048g 6%
Кальций 14mg 70mg 6%
Калорийность 189kcal 99kcal 5%
Витамин B1 0.045mg 4%
Витамин D 0.4µg 2%
Фосфор 223mg 237mg 2%
Витамин B9 9µg 2%
Магний 30mg 39mg 2%
Витамин D 15IU 2%
Марганец 0.014mg 0.033mg 1%
Витамин A 12µg 1%
Калий 239mg 259mg 1%
Углеводы 0.06g 0.2g 0%
Чистые углеводы 0.06g 0.2g N/A
Натрий 103mg 111mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.101g 0.002g N/A
Триптофан 0.291mg 0%
Треонин 1.004mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0%
Лейцин 1.925mg 0%
Лизин 2.282mg 0%
Метионин 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0%
Валин 0.902mg 0%
Гистидин 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.015g N/A
0.105g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.001g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0g N/A
0.01g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +19.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2539.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +233.3%
Содержит больше ВодаВода +17%
Содержит больше ДругоеДругое +152.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5414.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2582.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.