Сравнить продукты Индейка и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+16.7%
Содержит
больше
Железо
+36.3%
Содержит
больше
Фосфор
+11.5%
Содержит
больше
Цинк
+287.5%
Содержит
больше
Калий
+105%
Содержит
меньше
Натрий
-57.3%
Содержит
больше
Медь
+168.8%
Содержит
больше
Марганец
+14.3%
Содержит
больше
Селен
+22.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Содержит
больше
Кальций
+16.7%
Содержит
больше
Железо
+36.3%
Содержит
больше
Фосфор
+11.5%
Содержит
больше
Цинк
+287.5%
Содержит
больше
Калий
+105%
Содержит
меньше
Натрий
-57.3%
Содержит
больше
Медь
+168.8%
Содержит
больше
Марганец
+14.3%
Содержит
больше
Селен
+22.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит
больше
Витамин B3
+21.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+402.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+35.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+75.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+32.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+177.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+211.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 40
Содержит
больше
Витамин B3
+21.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+402.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+35.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+75.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+32.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+177.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+211.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 40
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+43.9%
Содержит
больше
Жиры
+16.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+1008.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.5
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Содержит
больше
Белки
+43.9%
Содержит
больше
Жиры
+16.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+1008.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.5
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+25.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-54.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+19.8%
Насыщенные жиры:
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
2.119 г
Насыщенные жиры:
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
2.539 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+25.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-54.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+19.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.06g | 0g | ||
Белки | 28.55g | 19.84g | |
Жиры | 7.39g | 6.34g | |
Углеводы | 0.06g | 0g | |
Калорийность | 189kcal | 142kcal | |
Кальций | 14mg | 12mg | |
Железо | 1.09mg | 0.8mg | |
Магний | 30mg | 29mg | |
Фосфор | 223mg | 200mg | |
Калий | 239mg | 490mg | |
Натрий | 103mg | 44mg | |
Цинк | 2.48mg | 0.64mg | |
Медь | 0.093mg | 0.25mg | |
Марганец | 0.014mg | 0.016mg | |
Селен | 29.8µg | 36.5µg | |
Витамин A | 39IU | 40IU | |
Витамин A, RAE | 12µg | 12µg | |
Витамин E | 0.07mg | ||
Витамин D | 15IU | ||
Витамин D | 0.4µg | ||
Витамин B1 | 0.045mg | 0.226mg | |
Витамин B2 | 0.281mg | 0.38mg | |
Витамин B3 | 9.573mg | 7.86mg | |
Витамин B5 | 0.948mg | 1.664mg | |
Витамин B6 | 0.616mg | 0.818mg | |
Витамин B9, общий | 9µg | 25µg | |
Витамин B12 | 1.02µg | 3.18µg | |
Триптофан | 0.291mg | 0.222mg | |
Треонин | 1.004mg | 0.87mg | |
Изолейцин | 0.796mg | 0.914mg | |
Лейцин | 1.925mg | 1.613mg | |
Лизин | 2.282mg | 1.822mg | |
Метионин | 0.724mg | 0.587mg | |
Фенилаланин | 0.903mg | 0.775mg | |
Валин | 0.902mg | 1.022mg | |
Гистидин | 0.749mg | 0.584mg | |
Холестерин | 109mg | 55mg | |
Транс-жиры | 0.101g | ||
Насыщенные жиры | 2.155g | 0.981g | |
0.005g | 1.115g | ||
0.008g | 0.321g | ||
0.008g | 0.287g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 2.103g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 2.539g | |
0.014g | |||
1.841g | |||
0.003g | |||
0.105g | |||
0.001g | |||
0.01g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
83%
Итоговая оценка минералов
46%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.174g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка дешевле (Разница - $11)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах