Сравнить продукты Индейка и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +67.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +833.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1878.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +651.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1340.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1682.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +215.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17878.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +77.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +489.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1114.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1842.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +209.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4066.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +643.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +169.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50166.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +914.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +431.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 189kcal | 446kcal |
|
| Белки | 28.55g | 36.49g |
|
| Жиры | 7.39g | 19.94g |
|
| Витамин C | 0mg | 6mg |
|
| 0.06g | 20.86g |
|
|
| Углеводы | 0.06g | 30.16g |
|
| Холестерин | 109mg | 0mg |
|
| Витамин D | 15IU | 0IU |
|
| Магний | 30mg | 280mg |
|
| Кальций | 14mg | 277mg |
|
| Калий | 239mg | 1797mg |
|
| Железо | 1.09mg | 15.7mg |
|
| Сахар | 0g | 7.33g |
|
| Клетчатка | 0g | 9.3g |
|
| Медь | 0.093mg | 1.658mg |
|
| Цинк | 2.48mg | 4.89mg |
|
| Фосфор | 223mg | 704mg |
|
| Натрий | 103mg | 2mg |
|
| Витамин A | 39IU | 22IU |
|
| Витамин A, RAE | 12µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 0.85mg |
|
| Витамин D | 0.4µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.014mg | 2.517mg |
|
| Селен | 29.8µg | 17.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.874mg |
|
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.87mg |
|
| Витамин B3 | 9.573mg | 1.623mg |
|
| Витамин B5 | 0.948mg | 0.793mg |
|
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.377mg |
|
| Витамин B12 | 1.02µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0µg | 47µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 375µg |
|
| Транс-жиры | 0.101g | 0g |
|
| Холин | 87.4mg | 115.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.155g | 2.884g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 4.404g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 11.255g |
|
| Триптофан | 0.291mg | 0.591mg |
|
| Треонин | 1.004mg | 1.766mg |
|
| Изолейцин | 0.796mg | 1.971mg |
|
| Лейцин | 1.925mg | 3.309mg |
|
| Лизин | 2.282mg | 2.706mg |
|
| Метионин | 0.724mg | 0.547mg |
|
| Фенилаланин | 0.903mg | 2.122mg |
|
| Валин | 0.902mg | 2.029mg |
|
| Гистидин | 0.749mg | 1.097mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g |
|
|
| 0.105g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g |
|
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g |
|
|
| 0.01g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
83%
Итоговая оценка минералов
46%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.729g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах