Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Фасоль пинто сырой

Сравнить продукты Индейка и фасоль пинто сырой

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Фасоль пинто сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Содержит больше МагнийМагний +486.7%
Содержит больше КальцийКальций +707.1%
Содержит больше КалийКалий +482.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +365.1%
Содержит больше МедьМедь +860.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.3%
Содержит больше МарганецМарганец +8100%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.28mg
Одинаковое количество вещества Селен ~27.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 6% 4% 1.4% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +715.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1484.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5733.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Фасоль пинто сырой DV% diff.
Витамин B9 9µg 525µg 129%
Медь 0.093mg 0.893mg 89%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Витамин B1 0.045mg 0.713mg 56%
Витамин B3 9.573mg 1.174mg 52%
Железо 1.09mg 5.07mg 50%
Марганец 0.014mg 1.148mg 49%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Магний 30mg 176mg 35%
Калий 239mg 1393mg 34%
Фосфор 223mg 411mg 27%
Углеводы 0.06g 62.55g 21%
Белки 28.55g 21.42g 14%
Крахмал 34.17g 14%
Витамин B6 0.616mg 0.474mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.407g 11%
Кальций 14mg 113mg 10%
Жиры 7.39g 1.23g 9%
Насыщенные жиры 2.155g 0.235g 9%
Калорийность 189kcal 347kcal 8%
Витамин C 0mg 6.3mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.229g 6%
Витамин B2 0.281mg 0.212mg 5%
Витамин K 0µg 5.6µg 5%
Натрий 103mg 12mg 4%
Холин 87.4mg 66.2mg 4%
Селен 29.8µg 27.9µg 3%
Витамин B5 0.948mg 0.785mg 3%
Витамин D 15 IU 0 IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Цинк 2.48mg 2.28mg 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Витамин E 0.07mg 0.21mg 1%
Белок в 100 калориях 15g 6.2g N/A
Калории на 10 г белка 66kcal 162kcal N/A
Вес 100 калорий 53g 29g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.2 2.7 N/A
Чистые углеводы 0.06g 47.05g N/A
Сахар 0g 2.11g N/A
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0.237mg 0%
Треонин 1.004mg 0.81mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.871mg 0%
Лейцин 1.925mg 1.558mg 0%
Лизин 2.282mg 1.356mg 0%
Метионин 0.724mg 0.259mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 1.095mg 0%
Валин 0.902mg 0.998mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.556mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
Omega-3 - ALA 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
Содержит больше БелкиБелки +33.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +500.8%
Содержит больше ВодаВода +460.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +104150%
Содержит больше ДругоеДругое +622.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1055.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +420.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.