Сравнить продукты Индейка и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +831.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1042.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +527.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +698.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +975.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7042.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +129.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +389.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4833.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +721.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +477.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105316.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +650% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3293.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +447.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 189kcal | 339kcal |
|
| Белки | 28.55g | 21.25g |
|
| Жиры | 7.39g | 0.9g |
|
| 0.06g | 47.75g |
|
|
| Углеводы | 0.06g | 63.25g |
|
| Холестерин | 109mg | 0mg |
|
| Витамин D | 15IU | 0IU |
|
| Магний | 30mg | 160mg |
|
| Кальций | 14mg | 160mg |
|
| Калий | 239mg | 1500mg |
|
| Железо | 1.09mg | 8.7mg |
|
| Сахар | 0g | 2.12g |
|
| Клетчатка | 0g | 15.5g |
|
| Медь | 0.093mg | 1mg |
|
| Цинк | 2.48mg | 2.2mg |
|
| Фосфор | 223mg | 440mg |
|
| Натрий | 103mg | 9mg |
|
| Витамин A | 39IU | 17IU |
|
| Витамин A, RAE | 12µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 0.21mg |
|
| Витамин D | 0.4µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.014mg | 1mg |
|
| Селен | 29.8µg | 3.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.9mg |
|
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.193mg |
|
| Витамин B3 | 9.573mg | 1.955mg |
|
| Витамин B5 | 0.948mg | 0.899mg |
|
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.286mg |
|
| Витамин B12 | 1.02µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0µg | 5.6µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 444µg |
|
| Транс-жиры | 0.101g | 0g |
|
| Холин | 87.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.155g | 0.232g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 0.078g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 0.387g |
|
| Триптофан | 0.291mg | 0.252mg |
|
| Треонин | 1.004mg | 0.894mg |
|
| Изолейцин | 0.796mg | 0.938mg |
|
| Лейцин | 1.925mg | 1.697mg |
|
| Лизин | 2.282mg | 1.459mg |
|
| Метионин | 0.724mg | 0.32mg |
|
| Фенилаланин | 0.903mg | 1.149mg |
|
| Валин | 0.902mg | 1.112mg |
|
| Гистидин | 0.749mg | 0.592mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g |
|
| 0.105g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g |
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g |
|
|
| 0.01g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
60%
Итоговая оценка минералов
46%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.923g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины