Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Ирис (конфеты)
  5. Сравнить
  6. Ирис (конфеты) vs. Тортилья

Ирис (конфеты) или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ирис (конфеты) vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит меньше НатрийНатрий -72%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КальцийКальций +105.9%
Содержит больше КалийКалий +105.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12600%
Содержит больше МедьМедь +3300%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +356.3%
Содержит больше МарганецМарганец +13300%
Содержит больше СеленСелен +1975%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +394.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4525%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14124.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ирис (конфеты) Тортилья DV% diff.
Насыщенные жиры 20.565g 0.296g 92%
Жиры 32.75g 0.95g 49%
Железо 0.03mg 3.81mg 47%
Холестерин 104mg 35%
Витамин A 319µg 35%
Витамин B1 0.008mg 0.37mg 30%
Селен 0.8µg 16.6µg 29%
Витамин B3 0.029mg 4.125mg 26%
Витамин B9 2µg 98µg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.964g 0.185g 22%
Крахмал 43.02g 18%
Фосфор 32mg 146mg 16%
Калорийность 560kcal 237kcal 16%
Натрий 135mg 482mg 15%
Марганец 0.002mg 0.268mg 12%
Белки 1.07g 7.28g 12%
Медь 0.003mg 0.102mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.222g 0.391g 6%
Витамин B12 0.11µg 5%
Углеводы 64.72g 49.94g 5%
Витамин E 0.94mg 0.19mg 5%
Кальций 34mg 70mg 4%
Витамин B2 0.068mg 0.114mg 4%
Магний 4mg 19mg 4%
Витамин B6 0.009mg 0.06mg 4%
Калий 51mg 105mg 2%
Витамин K 2.8µg 0.4µg 2%
Цинк 0.12mg 0.32mg 2%
Витамин B5 0.134mg 0.17mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 64.72g 47.54g N/A
Сахар 63.47g 2.75g N/A
Транс-жиры 0.674g N/A
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
0.065g 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3347.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.6%
Содержит больше БелкиБелки +580.4%
Содержит больше ВодаВода +7165.5%
Содержит больше ДругоеДругое +105.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4745.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +212.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.