Капуста Провансаль или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами капуста Провансаль и тортилья
- Капуста Провансаль содержит меньше калорий, чем тортилья. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как тортилья содержит 237 калорий.
- Капуста Провансаль имеет больше витамина K и витамина C; однако, тортилья богаче железом, витамином B1, витамином B3, фосфором, медью, витамином B2 и марганцем.
- Капуста Провансаль покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 59% выше, чем тортилья.
- Капуста Провансаль содержит меньше натрия.
- Тортилья имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тортилья составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта капуста Провансаль составляет 39.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, coleslaw и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1631.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +580% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +630% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +162.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +184.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17625% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1323.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +470% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1902.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 0.4µg | 59% |
| Железо | 0.22mg | 3.81mg | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.391g | 33% |
| Селен | 16.6µg | 30% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.37mg | 29% |
| Витамин B9 | 98µg | 25% | |
| Витамин B3 | 0.206mg | 4.125mg | 24% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Фосфор | 20mg | 146mg | 18% |
| Витамин C | 14.6mg | 0mg | 16% |
| Жиры | 9.91g | 0.95g | 14% |
| Белки | 0.95g | 7.28g | 13% |
| Углеводы | 14.89g | 49.94g | 12% |
| Натрий | 203mg | 482mg | 12% |
| Медь | 0.015mg | 0.102mg | 10% |
| Марганец | 0.102mg | 0.268mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.114mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 0.185g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 0.296g | 6% |
| Калорийность | 153kcal | 237kcal | 4% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.06mg | 4% |
| Кальций | 30mg | 70mg | 4% |
| Магний | 8mg | 19mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 3% | |
| Витамин E | 0.54mg | 0.19mg | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 0g | 2% |
| Цинк | 0.14mg | 0.32mg | 2% |
| Клетчатка | 1.9g | 2.4g | 2% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.17mg | 2% |
| Калий | 129mg | 105mg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.99g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 12.19g | 2.75g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.182mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.286mg | 0% | |
| Лейцин | 0.53mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0% | |
| Валин | 0.326mg | 0% | |
| Гистидин | 0.165mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.279g | 0.019g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | 0g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +943.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +83.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +666.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +235.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1343.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1267.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
Крахмал:
43.02 г
Сахароза:
0.22 г
Глюкоза:
0.15 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.37 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3972.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1026.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g