Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Тортилья

Сравнить продукты Капуста Провансаль и тортилья

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КалийКалий +22.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.9%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1631.8%
Содержит больше МедьМедь +580%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +630%
Содержит больше МарганецМарганец +162.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +184.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17625%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1323.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +470%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1902.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Тортилья DV% diff.
Витамин K 70.9µg 0.4µg 59%
Железо 0.22mg 3.81mg 45%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.391g 33%
Селен 16.6µg 30%
Витамин B1 0.026mg 0.37mg 29%
Витамин B9 98µg 25%
Витамин B3 0.206mg 4.125mg 24%
Крахмал 43.02g 18%
Фосфор 20mg 146mg 18%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Жиры 9.91g 0.95g 14%
Белки 0.95g 7.28g 13%
Углеводы 14.89g 49.94g 12%
Натрий 203mg 482mg 12%
Медь 0.015mg 0.102mg 10%
Марганец 0.102mg 0.268mg 7%
Витамин B2 0.02mg 0.114mg 7%
Насыщенные жиры 1.599g 0.296g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 0.185g 6%
Калорийность 153kcal 237kcal 4%
Кальций 30mg 70mg 4%
Витамин B6 0.112mg 0.06mg 4%
Магний 8mg 19mg 3%
Витамин A 28µg 3%
Клетчатка 1.9g 2.4g 2%
Цинк 0.14mg 0.32mg 2%
Витамин E 0.54mg 0.19mg 2%
Витамин B5 0.246mg 0.17mg 2%
Фруктоза 1.44g 0g 2%
Холестерин 4mg 1%
Калий 129mg 105mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 47.54g N/A
Сахар 12.19g 2.75g N/A
Витамин B12 0.01µg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.279g 0.019g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +943.2%
Содержит больше ВодаВода +83.7%
Содержит больше БелкиБелки +666.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +235.4%
Содержит больше ДругоеДругое +125.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1343.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1267.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 14% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 8.96 г
Глюкоза: 1.69 г
Фруктоза: 1.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.09 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +3972.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1026.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.