Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карисса и Бойзенова ягода

Сравнить

Инфографика

Карисса vs Бойзенова ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 23% 49% 70% 0% 3% 0.39% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +87.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.1%
Содержит больше МедьМедь +162.5%
Содержит больше КальцийКальций +145.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +285.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 127% 0.67% 0% 0% 10% 14% 3.8% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1125.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +283.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карисса Бойзенова ягода DV% diff.
Витамин C 38mg 3.1mg 39%
Марганец 0.547mg 24%
Клетчатка 5.3g 21%
Витамин B9 63µg 16%
Медь 0.21mg 0.08mg 14%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Железо 1.31mg 0.85mg 6%
Витамин B5 0.25mg 5%
Калий 260mg 139mg 4%
Витамин B6 0.056mg 4%
Витамин B3 0.2mg 0.767mg 4%
Фосфор 7mg 27mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.037mg 2%
Кальций 11mg 27mg 2%
Холин 10.2mg 2%
Цинк 0.22mg 2%
Жиры 1.3g 0.26g 2%
Калорийность 62kcal 50kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 1%
Витамин B1 0.04mg 0.053mg 1%
Белки 0.5g 1.1g 1%
Углеводы 13.63g 12.19g 0%
Чистые углеводы 13.63g 6.89g N/A
Магний 16mg 16mg 0%
Сахар 6.89g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Селен 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.009g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.5 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 13.63 г
Вода: 84.17 г
Другое: 0.4 г
12% 86%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 12.19 г
Вода: 85.9 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.8%
Содержит больше БелкиБелки +120%
Содержит больше ДругоеДругое +37.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.9g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карисса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173952/nutrients
  2. Бойзенова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.