Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бойзенова ягода и Малина

Сравнить

Инфографика

Бойзенова ягода vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.2%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше МедьМедь +12.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +22.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~25mg
Одинаковое количество вещества Калий ~151mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~29mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +745.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.6%
Содержит больше ХолинХолин +20.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.038mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~7.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бойзенова ягода Малина DV% diff.
Витамин C 3.1mg 26.2mg 26%
Витамин B9 63µg 21µg 11%
Марганец 0.547mg 0.67mg 5%
Клетчатка 5.3g 6.5g 5%
Фруктоза 2.35g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.375g 2%
Витамин B5 0.25mg 0.329mg 2%
Железо 0.85mg 0.69mg 2%
Витамин B1 0.053mg 0.032mg 2%
Цинк 0.22mg 0.42mg 2%
Жиры 0.26g 0.65g 1%
Магний 16mg 22mg 1%
Витамин B3 0.767mg 0.598mg 1%
Медь 0.08mg 0.09mg 1%
Калорийность 50kcal 52kcal 0%
Белки 1.1g 1.2g 0%
Чистые углеводы 6.89g 5.44g N/A
Углеводы 12.19g 11.94g 0%
Кальций 27mg 25mg 0%
Калий 139mg 151mg 0%
Сахар 6.89g 4.42g N/A
Фосфор 27mg 29mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 2µg 0%
Витамин E 0.87mg 0.87mg 0%
Селен 0.2µg 0.2µg 0%
Витамин B2 0.037mg 0.038mg 0%
Витамин B6 0.056mg 0.055mg 0%
Витамин K 7.8µg 7.8µg 0%
Холин 10.2mg 12.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.009g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.064g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 12.19 г
Вода: 85.9 г
Другое: 0.55 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ДругоеДругое +19.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.2g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.94g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +156%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +153.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бойзенова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.