Карисса или рамбутан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами карисса и рамбутан
- Карисса содержит меньше калорий, чем рамбутан. Карисса содержит 62 калорий, в то время как рамбутан содержит 82 калорий.
- Карисса имеет больше витамина C, меди, железа и калия; однако, рамбутан богаче витамином B3.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 37% лучше покрывает карисса, чем рамбутан
- Карисса содержит в 6 раз больше калия, чем рамбутан. Карисса содержит 260 мг калия, в то время как рамбутан содержит 42 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Carissa, (natal-plum), raw и Rambutan, canned, syrup pack.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +519% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +274.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +218.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +675.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +576% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 38mg | 4.9mg | 37% |
| Медь | 0.21mg | 0.066mg | 16% |
| Марганец | 0.343mg | 15% | |
| Железо | 1.31mg | 0.35mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.352mg | 7% |
| Калий | 260mg | 42mg | 6% |
| Клетчатка | 0.9g | 4% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.022mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.013mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Магний | 16mg | 7mg | 2% |
| Углеводы | 13.63g | 20.87g | 2% |
| Жиры | 1.3g | 0.21g | 2% |
| Цинк | 0.08mg | 1% | |
| Кальций | 11mg | 22mg | 1% |
| Калорийность | 62kcal | 82kcal | 1% |
| Белки | 0.5g | 0.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.63g | 19.97g | N/A |
| Фосфор | 7mg | 9mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +519% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.04g
