Карисса или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами карисса и фруктовый салат
- Карисса содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Карисса содержит 62 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Карисса имеет больше витамина C, меди и железа, однако фруктовый салат имеет больше витамина A.
- Карисса обеспечивает вас на 39% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат имеет в 5 раз меньше железа, чем карисса. Карисса имеет 1.31 мг железа, в то время как фруктовый салат имеет 0.25 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Carissa, (natal-plum), raw и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +424% |
| Содержит больше МедьМедь | +320% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1051.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 38mg | 3.3mg | 39% |
| Медь | 0.21mg | 0.05mg | 18% |
| Железо | 1.31mg | 0.25mg | 13% |
| Марганец | 0.151mg | 7% | |
| Калий | 260mg | 116mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.014mg | 4% |
| Витамин A | 2µg | 30µg | 3% |
| Жиры | 1.3g | 0.03g | 2% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 2% | |
| Магний | 16mg | 8mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.011mg | 2% |
| Калорийность | 62kcal | 50kcal | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.053mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.356mg | 1% |
| Фосфор | 7mg | 14mg | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 1% | |
| Белки | 0.5g | 0.51g | 0% |
| Углеводы | 13.63g | 13.05g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.63g | 12.05g | N/A |
| Кальций | 11mg | 11mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.5 г
Жиры:
1.3 г
Углеводы:
13.63 г
Вода:
84.17 г
Другое:
0.4 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4233.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.51g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.05g
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.15g
