Сравнить продукты Каштан и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +268.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +883.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +316.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +474.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +870.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
1.38 г
Углеводы:
27.76 г
Вода:
68.15 г
Другое:
0.71 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +245% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +232.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.476 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.545 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1222.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +222.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.472mg | 0.048mg | 47% |
| Марганец | 0.854mg | 0.205mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.024mg | 16% |
| Железо | 1.73mg | 0.47mg | 16% |
| Калий | 715mg | 240mg | 14% |
| Витамин C | 26.7mg | 18.8mg | 9% |
| Витамин B9 | 38µg | 62µg | 6% |
| Углеводы | 27.76g | 8.35g | 6% |
| Фосфор | 99mg | 59mg | 6% |
| Витамин A | 1µg | 43µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.055mg | 5% |
| Калорийность | 131kcal | 47kcal | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.545g | 0.169g | 3% |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.107mg | 3% |
| Жиры | 1.38g | 0.4g | 2% |
| Белки | 2g | 2.8g | 2% |
| Витамин B3 | 0.731mg | 0.41mg | 2% |
| Магний | 54mg | 44mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.105g | 1% |
| Цинк | 0.25mg | 0.37mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.476g | 0.036g | 1% |
| Натрий | 27mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.76g | 8.35g | N/A |
| Кальций | 46mg | 50mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.11mg | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.071mg | 0.104mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.15mg | 0% |
| Лейцин | 0.118mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.118mg | 0.184mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.084mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.112mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.055mg | 0.09mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
15%
Итоговая оценка минералов
50%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.155g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Каштан ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Каштан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах