Сравнить продукты Китайский брокколи и Escarole
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+117.4%
Содержит
больше
Магний
+38.5%
Содержит
больше
Фосфор
+86.4%
Содержит
меньше
Натрий
-63.2%
Содержит
больше
Селен
+550%
Содержит
больше
Железо
+28.6%
Содержит
больше
Цинк
+76.9%
Содержит
больше
Медь
+42.6%
Содержит
больше
Марганец
+45.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 245
Содержит
больше
Кальций
+117.4%
Содержит
больше
Магний
+38.5%
Содержит
больше
Фосфор
+86.4%
Содержит
меньше
Натрий
-63.2%
Содержит
больше
Селен
+550%
Содержит
больше
Железо
+28.6%
Содержит
больше
Цинк
+76.9%
Содержит
больше
Медь
+42.6%
Содержит
больше
Марганец
+45.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 245
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Содержит
больше
Витамин E
+20%
Содержит
больше
Витамин C
+754.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+61%
Содержит
больше
Витамин B2
+135.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+40.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+337.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+26.9%
Содержит
больше
Витамин A
+15.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+419.5%
Содержит
больше
Витамин K
+149.9%
Содержит
больше
Витамин E
+20%
Содержит
больше
Витамин C
+754.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+61%
Содержит
больше
Витамин B2
+135.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+40.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+337.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+26.9%
Содержит
больше
Витамин A
+15.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+419.5%
Содержит
больше
Витамин K
+149.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+300%
Содержит
больше
Углеводы
+24.1%
Содержит
больше
Другое
+65.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.15
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Содержит
больше
Жиры
+300%
Содержит
больше
Углеводы
+24.1%
Содержит
больше
Другое
+65.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.15
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1150%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+307.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.8%
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Насыщенные жиры:
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.081 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1150%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+307.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.31g | 0.27g | ||
Белки | 1.14g | 1.15g | |
Жиры | 0.72g | 0.18g | |
Углеводы | 3.81g | 3.07g | |
Калорийность | 22kcal | 19kcal | |
Сахар | 0.84g | 0.23g | |
Клетчатка | 2.5g | 2.8g | |
Кальций | 100mg | 46mg | |
Железо | 0.56mg | 0.72mg | |
Магний | 18mg | 13mg | |
Фосфор | 41mg | 22mg | |
Калий | 261mg | 245mg | |
Натрий | 7mg | 19mg | |
Цинк | 0.39mg | 0.69mg | |
Медь | 0.061mg | 0.087mg | |
Марганец | 0.264mg | 0.385mg | |
Селен | 1.3µg | 0.2µg | |
Витамин A | 1638IU | 1888IU | |
Витамин A, RAE | 82µg | 94µg | |
Витамин E | 0.48mg | 0.4mg | |
Витамин C | 28.2mg | 3.3mg | |
Витамин B1 | 0.095mg | 0.059mg | |
Витамин B2 | 0.146mg | 0.062mg | |
Витамин B3 | 0.437mg | 0.312mg | |
Витамин B5 | 0.159mg | 0.826mg | |
Витамин B6 | 0.07mg | 0.016mg | |
Витамин B9, общий | 99µg | 78µg | |
Витамин K | 84.8µg | 211.9µg | |
Триптофан | 0.005mg | ||
Треонин | 0.046mg | ||
Изолейцин | 0.066mg | ||
Лейцин | 0.09mg | ||
Лизин | 0.058mg | ||
Метионин | 0.013mg | ||
Фенилаланин | 0.049mg | ||
Валин | 0.058mg | ||
Гистидин | 0.021mg | ||
Насыщенные жиры | 0.11g | 0.042g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.004g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.081g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
67%
Итоговая оценка минералов
18%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Escarole содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах