Сравнить продукты Салат Эскарол (эскариоль) и Kale raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +261.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +226.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +100.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1623% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +318.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +807.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1825% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3536.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +431.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +285% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1593.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +232.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 211.9µg | 704.8µg | 411% |
| Медь | 0.087mg | 1.499mg | 157% |
| Витамин C | 3.3mg | 120mg | 130% |
| Витамин A | 94µg | 500µg | 45% |
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.271mg | 20% |
| Витамин B9 | 78µg | 141µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.091mg | 15% |
| Марганец | 0.385mg | 0.659mg | 12% |
| Фосфор | 22mg | 92mg | 10% |
| Кальций | 46mg | 150mg | 10% |
| Железо | 0.72mg | 1.47mg | 9% |
| Витамин E | 0.4mg | 1.54mg | 8% |
| Магний | 13mg | 47mg | 8% |
| Калий | 245mg | 491mg | 7% |
| Белки | 1.15g | 4.28g | 6% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.312mg | 1mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.11mg | 4% |
| Клетчатка | 2.8g | 3.6g | 3% |
| Холин | 15.4mg | 0.8mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.338g | 2% |
| Калорийность | 19kcal | 49kcal | 2% |
| Углеводы | 3.07g | 8.75g | 2% |
| Селен | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Натрий | 19mg | 38mg | 1% |
| Цинк | 0.69mg | 0.56mg | 1% |
| Жиры | 0.18g | 0.93g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.27g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 0.23g | 2.26g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.091g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.046mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лизин | 0.058mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0% | |
| Валин | 0.058mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Белки:
4.28 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
8.75 г
Вода:
84.04 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +272.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +416.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +185% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.338 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +317.3% |