Сравнить продукты Китайский брокколи и Мангольд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+72.4%
Содержит
больше
Фосфор
+24.2%
Содержит
меньше
Натрий
-96.1%
Содержит
больше
Цинк
+18.2%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Содержит
больше
Железо
+303.6%
Содержит
больше
Магний
+377.8%
Содержит
больше
Калий
+110.3%
Содержит
больше
Медь
+167.2%
Содержит
больше
Марганец
+26.5%
Содержит
больше
Кальций
+72.4%
Содержит
больше
Фосфор
+24.2%
Содержит
меньше
Натрий
-96.1%
Содержит
больше
Цинк
+18.2%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Содержит
больше
Железо
+303.6%
Содержит
больше
Магний
+377.8%
Содержит
больше
Калий
+110.3%
Содержит
больше
Медь
+167.2%
Содержит
больше
Марганец
+26.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+56.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+179.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+69.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+21.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1000%
Содержит
больше
Витамин A
+273.9%
Содержит
больше
Витамин E
+293.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+21.4%
Содержит
больше
Витамин K
+286%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.163
Содержит
больше
Витамин C
+56.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+179.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+69.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+21.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1000%
Содержит
больше
Витамин A
+273.9%
Содержит
больше
Витамин E
+293.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+21.4%
Содержит
больше
Витамин K
+286%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.163
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+800%
Содержит
больше
Белки
+64.9%
Содержит
больше
Другое
+59.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.13
Одинаковое количество вещества Вода - 92.65
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
Содержит
больше
Жиры
+800%
Содержит
больше
Белки
+64.9%
Содержит
больше
Другое
+59.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.13
Одинаковое количество вещества Вода - 92.65
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+212.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1078.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.1%
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Насыщенные жиры:
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
0.028 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+212.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1078.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.31g | 2.03g |
|
|
| Белки | 1.14g | 1.88g |
|
| Жиры | 0.72g | 0.08g |
|
| Углеводы | 3.81g | 4.13g |
|
| Калорийность | 22kcal | 20kcal |
|
| Сахар | 0.84g | 1.1g |
|
| Клетчатка | 2.5g | 2.1g |
|
| Кальций | 100mg | 58mg |
|
| Железо | 0.56mg | 2.26mg |
|
| Магний | 18mg | 86mg |
|
| Фосфор | 41mg | 33mg |
|
| Калий | 261mg | 549mg |
|
| Натрий | 7mg | 179mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 0.33mg |
|
| Медь | 0.061mg | 0.163mg |
|
| Марганец | 0.264mg | 0.334mg |
|
| Селен | 1.3µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 1638IU | 6124IU |
|
| Витамин A, RAE | 82µg | 306µg |
|
| Витамин E | 0.48mg | 1.89mg |
|
| Витамин C | 28.2mg | 18mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.36mg |
|
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.163mg |
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.085mg |
|
| Витамин B9, общий | 99µg | 9µg |
|
| Витамин K | 84.8µg | 327.3µg |
|
| Триптофан | 0.018mg |
|
|
| Треонин | 0.086mg |
|
|
| Изолейцин | 0.154mg |
|
|
| Лейцин | 0.135mg |
|
|
| Лизин | 0.103mg |
|
|
| Метионин | 0.02mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.114mg |
|
|
| Валин | 0.114mg |
|
|
| Гистидин | 0.038mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.012g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.016g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.028g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
113%
Итоговая оценка минералов
18%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 172mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах