Сравнить продукты Мангольд и Сельдерей корневой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +330% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +83% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +111.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +248.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +125% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +425% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +698.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +218.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.028 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +262.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +428.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 20kcal | 42kcal |
|
| Белки | 1.88g | 1.5g |
|
| Жиры | 0.08g | 0.3g |
|
| Витамин C | 18mg | 8mg |
|
| 2.03g | 7.4g |
|
|
| Углеводы | 4.13g | 9.2g |
|
| Магний | 86mg | 20mg |
|
| Кальций | 58mg | 43mg |
|
| Калий | 549mg | 300mg |
|
| Железо | 2.26mg | 0.7mg |
|
| Сахар | 1.1g | 1.6g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 1.8g |
|
| Медь | 0.163mg | 0.07mg |
|
| Цинк | 0.33mg | 0.33mg | |
| Фосфор | 33mg | 115mg |
|
| Натрий | 179mg | 100mg |
|
| Витамин A | 6124IU | 0IU |
|
| Витамин A | 306µg | 0µg |
|
| Витамин E | 1.89mg | 0.36mg |
|
| Марганец | 0.334mg | 0.158mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 0.36mg | 0.7mg |
|
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.352mg |
|
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.165mg |
|
| Витамин K | 327.3µg | 41µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 8µg |
|
| Холин | 28.7mg | 9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.012g | 0.079g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.058g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.028g | 0.148g |
|
| Триптофан | 0.018mg |
|
|
| Треонин | 0.086mg |
|
|
| Изолейцин | 0.154mg |
|
|
| Лейцин | 0.135mg |
|
|
| Лизин | 0.103mg |
|
|
| Метионин | 0.02mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.114mg |
|
|
| Валин | 0.114mg |
|
|
| Гистидин | 0.038mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
105%
19%
Итоговая оценка минералов
36%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мангольд ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах