Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангольд и Сельдерей корневой

Сравнить

Инфографика

Мангольд vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +34.9%
Содержит больше Железо +222.9%
Содержит больше Магний +330%
Содержит больше Калий +83%
Содержит больше Медь +132.9%
Содержит больше Марганец +111.4%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Фосфор +248.5%
Содержит меньше Натрий -44.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.33
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 85% 62% 15% 49% 24% 10% 55% 44% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Содержит больше Кальций +34.9%
Содержит больше Железо +222.9%
Содержит больше Магний +330%
Содержит больше Калий +83%
Содержит больше Медь +132.9%
Содержит больше Марганец +111.4%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Фосфор +248.5%
Содержит меньше Натрий -44.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +425%
Содержит больше Витамин C +125%
Содержит больше Витамин B2 +43.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин K +698.3%
Содержит больше Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B3 +94.4%
Содержит больше Витамин B5 +116%
Содержит больше Витамин B6 +94.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 368% 38% 0% 60% 9% 20% 7% 10% 20% 7% 0% 819%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +425%
Содержит больше Витамин C +125%
Содержит больше Витамин B2 +43.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин K +698.3%
Содержит больше Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B3 +94.4%
Содержит больше Витамин B5 +116%
Содержит больше Витамин B6 +94.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +25.3%
Содержит больше Другое +26%
Содержит больше Жиры +275%
Содержит больше Углеводы +122.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 88
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +25.3%
Содержит больше Другое +26%
Содержит больше Жиры +275%
Содержит больше Углеводы +122.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +262.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +428.6%
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.028 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +262.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +428.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангольд Сельдерей корневой
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд Сельдерей корневой Мнение
2.03g 7.4g Сельдерей корневой
Белки 1.88g 1.5g Мангольд
Жиры 0.08g 0.3g Сельдерей корневой
Углеводы 4.13g 9.2g Сельдерей корневой
Калорийность 20kcal 42kcal Сельдерей корневой
Сахар 1.1g 1.6g Мангольд
Клетчатка 2.1g 1.8g Мангольд
Кальций 58mg 43mg Мангольд
Железо 2.26mg 0.7mg Мангольд
Магний 86mg 20mg Мангольд
Фосфор 33mg 115mg Сельдерей корневой
Калий 549mg 300mg Мангольд
Натрий 179mg 100mg Сельдерей корневой
Цинк 0.33mg 0.33mg
Медь 0.163mg 0.07mg Мангольд
Марганец 0.334mg 0.158mg Мангольд
Селен 0.9µg 0.7µg Мангольд
Витамин A 6124IU 0IU Мангольд
Витамин A, RAE 306µg 0µg Мангольд
Витамин E 1.89mg 0.36mg Мангольд
Витамин C 18mg 8mg Мангольд
Витамин B1 0.034mg 0.05mg Сельдерей корневой
Витамин B2 0.086mg 0.06mg Мангольд
Витамин B3 0.36mg 0.7mg Сельдерей корневой
Витамин B5 0.163mg 0.352mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.085mg 0.165mg Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 9µg 8µg Мангольд
Витамин K 327.3µg 41µg Мангольд
Триптофан 0.018mg Мангольд
Треонин 0.086mg Мангольд
Изолейцин 0.154mg Мангольд
Лейцин 0.135mg Мангольд
Лизин 0.103mg Мангольд
Метионин 0.02mg Мангольд
Фенилаланин 0.114mg Мангольд
Валин 0.114mg Мангольд
Гистидин 0.038mg Мангольд
Насыщенные жиры 0.012g 0.079g Мангольд
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.058g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.028g 0.148g Сельдерей корневой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангольд Сельдерей корневой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Мангольд
20%
Сельдерей корневой
Итоговая оценка минералов
36%
Мангольд
20%
Сельдерей корневой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мангольд
Гликемический индекс продукта Мангольд ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд
Мангольд дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мангольд
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.