Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангольд и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Мангольд vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 48% 85% 54% 9% 14% 23% 44% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +681.8%
Содержит больше КальцийКальций +45%
Содержит больше КалийКалий +111.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1030%
Содержит больше МедьМедь +365.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.5%
Содержит больше МарганецМарганец +224.3%
Содержит больше СеленСелен +125%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 102% 38% 0% 8.5% 20% 6.8% 9.8% 20% 0% 818% 6.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +480.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1290.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1017.1%
Содержит больше ХолинХолин +370.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд Сельдерей пахучий DV% diff.
Витамин K 327.3µg 29.3µg 248%
Витамин A 306µg 22µg 32%
Железо 2.26mg 0.2mg 26%
Магний 86mg 11mg 18%
Витамин C 18mg 3.1mg 17%
Медь 0.163mg 0.035mg 14%
Витамин E 1.89mg 0.27mg 11%
Марганец 0.334mg 0.103mg 10%
Калий 549mg 260mg 9%
Витамин B9 9µg 36µg 7%
Натрий 179mg 80mg 4%
Холин 28.7mg 6.1mg 4%
Витамин B2 0.086mg 0.057mg 2%
Белки 1.88g 0.69g 2%
Клетчатка 2.1g 1.6g 2%
Цинк 0.33mg 0.13mg 2%
Витамин B5 0.163mg 0.246mg 2%
Кальций 58mg 40mg 2%
Фосфор 33mg 24mg 1%
Витамин B6 0.085mg 0.074mg 1%
Селен 0.9µg 0.4µg 1%
Витамин B1 0.034mg 0.021mg 1%
Калорийность 20kcal 16kcal 0%
Жиры 0.08g 0.17g 0%
Углеводы 4.13g 2.97g 0%
Чистые углеводы 2.03g 1.37g N/A
Сахар 1.1g 1.34g N/A
Витамин B3 0.36mg 0.32mg 0%
Насыщенные жиры 0.012g 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.028g 0.079g 0%
Триптофан 0.018mg 0.009mg 0%
Треонин 0.086mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.135mg 0.032mg 0%
Лизин 0.103mg 0.027mg 0%
Метионин 0.02mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.02mg 0%
Валин 0.114mg 0.027mg 0%
Гистидин 0.038mg 0.012mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +172.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.1%
Содержит больше ДругоеДругое +70.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +112.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~95.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.028 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.