Кленовый сахар или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кленовый сахар и тортилья
- Тортилья содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. В то время как тортилья содержит 237 калорий, кленовый сахар содержит только 354 калорий.
- Кленовый сахар имеет больше марганца и цинка, в то время как тортилья имеет больше витамина B1, селена, железа, витамина B3, витамина B9, фосфора и клетчатки.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 181% больше, чем тортилья.
- Кленовый сахар содержит в 19 раз больше цинка, чем тортилья, В то время как кленовый сахар содержит 6.06 мг цинка, тортилья содержит только 0.32 мг.
- Количество натрия в продукте кленовый сахар ниже.
- Тортилья имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тортилья составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сахар составляет 63.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sugars, maple и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +161% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1793.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1550% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4766.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1975% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4011.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +776.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10212.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +254.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.268mg | 181% |
| Цинк | 6.06mg | 0.32mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.37mg | 30% |
| Селен | 0.8µg | 16.6µg | 29% |
| Железо | 1.61mg | 3.81mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 4.125mg | 26% |
| Витамин B9 | 0µg | 98µg | 25% |
| Фосфор | 3mg | 146mg | 20% |
| Натрий | 11mg | 482mg | 20% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Углеводы | 90.9g | 49.94g | 14% |
| Белки | 0.1g | 7.28g | 14% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.114mg | 8% |
| Калорийность | 354kcal | 237kcal | 6% |
| Калий | 274mg | 105mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.06mg | 4% |
| Кальций | 90mg | 70mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.17mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0.391g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.296g | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.19mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.95g | 1% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 47.54g | N/A |
| Магний | 19mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 84.87g | 2.75g | N/A |
| Медь | 0.099mg | 0.102mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.185g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.182mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.286mg | 0% | |
| Лейцин | 0.53mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0% | |
| Валин | 0.326mg | 0% | |
| Гистидин | 0.165mg | 0% | |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82% |
| Содержит больше БелкиБелки | +7180% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +375% |
| Содержит больше ВодаВода | +399.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +189.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +291% |