Кокосовое масло или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кокосовое масло и хикама сырая
- Хикама сырая содержит меньше калорий, чем кокосовое масло. Хикама сырая содержит 38 калорий, в то время как кокосовое масло содержит 892 калорий.
- Кокосовое масло имеет больше полиненасыщенных жиров; однако, хикама сырая богаче витамином C, клетчаткой, железом и медью.
- Кокосовое масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 412% выше, чем хикама сырая.
- Хикама сырая имеет в 40 раз меньше полиненасыщенных жиров, чем кокосовое масло. Кокосовое масло имеет 1.702 г полиненасыщенных жиров, в то время как хикама сырая имеет 0.043 г.
- Хикама сырая содержит меньше насыщенных жиров.
- Хикама сырая имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хикама сырая составляет 17, в то время как гликемический индекс продукта кокосовое масло составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, coconut и Yambean (jicama), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1100% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +318.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 82.475g | 0.021g | 375% |
| Жиры | 99.06g | 0.09g | 152% |
| Калорийность | 892kcal | 38kcal | 43% |
| Витамин C | 0mg | 20.2mg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.332g | 0.005g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 0.043g | 11% |
| Железо | 0.05mg | 0.6mg | 7% |
| Медь | 0mg | 0.048mg | 5% |
| Калий | 0mg | 150mg | 4% |
| Магний | 0mg | 12mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.82g | 3% |
| Фосфор | 0mg | 18mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 12µg | 3% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.135mg | 3% |
| Марганец | 0mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.02mg | 2% |
| Холин | 0.3mg | 13.6mg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.029mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.46mg | 2% |
| Селен | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Цинк | 0.02mg | 0.16mg | 1% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.2mg | 1% |
| Белки | 0g | 0.72g | 1% |
| Кальций | 1mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.92g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.8g | N/A |
| Натрий | 0mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.6µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.028g | 0g | N/A |
| Треонин | 0mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.019mg | 0% |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109966.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +300133.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +126540% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3858.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |