Колерование или мясо свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами колерование и мясо свинины
- Мясо свинины и колерование содержат примерно одинаковое количество калорий. Мясо свинины содержит 143 калорий, а колерование содержит 132 калорий.
- Колерование содержит меньше витамина B1, селена, витамина B6, витамина B3, витамина B12, фосфора и витамина B2 чем мясо свинины.
- Мясо свинины обеспечивает вас на 74% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем колерование.
- Мясо свинины имеет в 8 раз меньше натрия, чем колерование. Колерование имеет 433 мг натрия, в то время как мясо свинины имеет 57 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter и Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1883.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1138.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +136.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1314.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1384.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +648.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +161.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +324.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.95mg | 74% |
| Селен | 2.7µg | 38.2µg | 65% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.739mg | 43% |
| Белки | 5.06g | 26.17g | 42% |
| Витамин B3 | 0.993mg | 7.432mg | 40% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Фосфор | 113mg | 267mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.387mg | 21% |
| Холестерин | 23mg | 73mg | 17% |
| Цинк | 0.69mg | 2.42mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 1.198g | 16% |
| Натрий | 433mg | 57mg | 16% |
| Холин | 88.9mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.387mg | 1.012mg | 13% |
| Витамин C | 9.9mg | 0mg | 11% |
| Кальций | 119mg | 6mg | 11% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Железо | 0.64mg | 1.15mg | 6% |
| Жиры | 7.59g | 3.51g | 6% |
| Марганец | 0.161mg | 0.013mg | 6% |
| Медь | 0.16mg | 0.111mg | 5% |
| Углеводы | 11.27g | 0g | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 0µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 0.506g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 1.334g | 2% |
| Магний | 20mg | 29mg | 2% |
| Калорийность | 132kcal | 143kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Калий | 396mg | 421mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 10IU | 1% |
| Чистые углеводы | 9.47g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.033g | N/A | |
| Триптофан | 0.07mg | 0.275mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 1.175mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 1.288mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 2.229mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.254mg | 1.1mg | 0% |
| Валин | 0.325mg | 1.367mg | 0% |
| Гистидин | 0.151mg | 1.13mg | 0% |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +417.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +83.3% |