Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Краб
  5. Сравнить
  6. Краб vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Краб и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Краб vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +24.1%
Содержит больше КальцийКальций +658.3%
Содержит больше МедьМедь +225.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +495.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +17%
Содержит больше МарганецМарганец +362.5%
Содержит больше СеленСелен +17.5%
Содержит больше КалийКалий +89.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +882.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +308.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +424.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~3.18µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Лосось сырая DV% diff.
Медь 0.814mg 0.25mg 63%
Витамин B6 0.156mg 0.818mg 51%
Витамин B3 2.747mg 7.86mg 32%
Цинк 3.81mg 0.64mg 29%
Натрий 563mg 44mg 23%
Витамин B2 0.093mg 0.38mg 22%
Витамин B1 0.023mg 0.226mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 2.539g 15%
Холин 80.9mg 15%
Холестерин 97mg 55mg 14%
Витамин B5 0.997mg 1.664mg 13%
Селен 42.9µg 36.5µg 12%
Витамин E 1.84mg 12%
Жиры 0.74g 6.34g 9%
Кальций 91mg 12mg 8%
Витамин B9 51µg 25µg 7%
Калий 259mg 490mg 7%
Витамин B12 3.33µg 3.18µg 6%
Фосфор 234mg 200mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 2.103g 5%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Насыщенные жиры 0.201g 0.981g 4%
Железо 0.5mg 0.8mg 4%
Белки 17.88g 19.84g 4%
Калорийность 83kcal 142kcal 3%
Марганец 0.074mg 0.016mg 3%
Магний 36mg 29mg 2%
Витамин A 1µg 12µg 1%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0.222mg 0%
Треонин 0.727mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.914mg 0%
Лейцин 1.307mg 1.613mg 0%
Лизин 1.386mg 1.822mg 0%
Метионин 0.452mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.775mg 0%
Валин 0.806mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.287g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ВодаВода +16.3%
Содержит больше БелкиБелки +11%
Содержит больше ЖирыЖиры +756.8%
Содержит больше ДругоеДругое +214.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1530.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +884.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.