Сравнить продукты Краб и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +24.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +658.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +225.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +495.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +362.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +882.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +308.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +186.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +424.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +756.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +214.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1530.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +884.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 83kcal | 142kcal |
|
| Белки | 17.88g | 19.84g |
|
| Жиры | 0.74g | 6.34g |
|
| Витамин C | 3.3mg | 0mg |
|
| Холестерин | 97mg | 55mg |
|
| Магний | 36mg | 29mg |
|
| Кальций | 91mg | 12mg |
|
| Калий | 259mg | 490mg |
|
| Железо | 0.5mg | 0.8mg |
|
| Медь | 0.814mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 3.81mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 234mg | 200mg |
|
| Натрий | 563mg | 44mg |
|
| Витамин A | 2IU | 40IU |
|
| Витамин A | 1µg | 12µg |
|
| Витамин E | 1.84mg |
|
|
| Марганец | 0.074mg | 0.016mg |
|
| Селен | 42.9µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 2.747mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 0.997mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 3.33µg | 3.18µg |
|
| Витамин K | 0.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 51µg | 25µg |
|
| Транс-жиры | 0.014g |
|
|
| Холин | 80.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.201g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.226mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 0.727mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 0.776mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 1.307mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 1.386mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.452mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 0.708mg | 0.775mg |
|
| Валин | 0.806mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.393mg | 0.584mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0.321g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 1.115g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0.287g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
77%
Итоговая оценка минералов
89%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 519mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.78g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Краб дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах