Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Краб
  5. Сравнить
  6. Краб vs. Микижа

Сравнить продукты Краб и Микижа

Сравнить

Инфографика

Краб vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +44%
Содержит больше КальцийКальций +264%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.3%
Содержит больше МедьМедь +1669.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +746.7%
Содержит больше МарганецМарганец +572.7%
Содержит больше СеленСелен +81.8%
Содержит больше КалийКалий +45.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~226mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +363.6%
Содержит больше ХолинХолин +24.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +421.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +29.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.09mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Микижа DV% diff.
Медь 0.814mg 0.046mg 85%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Витамин B12 3.33µg 4.3µg 40%
Селен 42.9µg 23.6µg 35%
Цинк 3.81mg 0.45mg 31%
Натрий 563mg 51mg 22%
Витамин B3 2.747mg 5.567mg 18%
Витамин B6 0.156mg 0.34mg 14%
Витамин B5 0.997mg 1.667mg 13%
Холестерин 97mg 59mg 13%
Витамин B9 51µg 11µg 10%
Витамин A 1µg 84µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 1.507g 8%
Жиры 0.74g 6.18g 8%
Витамин B1 0.023mg 0.12mg 8%
Кальций 91mg 25mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 1.979g 5%
Насыщенные жиры 0.201g 1.383g 5%
Белки 17.88g 19.94g 4%
Холин 80.9mg 65mg 3%
Калорийность 83kcal 141kcal 3%
Марганец 0.074mg 0.011mg 3%
Калий 259mg 377mg 3%
Магний 36mg 25mg 3%
Витамин E 1.84mg 2.34mg 3%
Железо 0.5mg 0.31mg 2%
Фосфор 234mg 226mg 1%
Витамин C 3.3mg 2.9mg 0%
Витамин B2 0.093mg 0.09mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.014g 0.047g N/A
Триптофан 0.226mg 0.234mg 0%
Треонин 0.727mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.307mg 1.696mg 0%
Лизин 1.386mg 1.916mg 0%
Метионин 0.452mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.815mg 0%
Валин 0.806mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ДругоеДругое +2012.5%
Содержит больше БелкиБелки +11.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +735.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1434.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +484.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.