Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Краб
  5. Сравнить
  6. Краб vs. Мясо свинины

Краб или мясо свинины - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Краб vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +24.1%
Содержит больше КальцийКальций +1416.7%
Содержит больше МедьМедь +633.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.4%
Содержит больше МарганецМарганец +469.2%
Содержит больше СеленСелен +12.3%
Содержит больше КалийКалий +62.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +484.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4030.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +316.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +373.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.012mg
Одинаковое количество вещества Холин ~88.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Мясо свинины DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0.57µg 115%
Медь 0.814mg 0.111mg 78%
Витамин B1 0.023mg 0.95mg 77%
Витамин B6 0.156mg 0.739mg 45%
Витамин B3 2.747mg 7.432mg 29%
Витамин B2 0.093mg 0.387mg 23%
Натрий 563mg 57mg 22%
Белки 17.88g 26.17g 17%
Цинк 3.81mg 2.42mg 13%
Витамин B9 51µg 0µg 13%
Витамин E 1.84mg 0.08mg 12%
Селен 42.9µg 38.2µg 9%
Кальций 91mg 6mg 9%
Холестерин 97mg 73mg 8%
Железо 0.5mg 1.15mg 8%
Калий 259mg 421mg 5%
Насыщенные жиры 0.201g 1.198g 5%
Фосфор 234mg 267mg 5%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Жиры 0.74g 3.51g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 1.334g 3%
Калорийность 83kcal 143kcal 3%
Марганец 0.074mg 0.013mg 3%
Магний 36mg 29mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.506g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Холин 80.9mg 88.9mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B5 0.997mg 1.012mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.014g 0.033g N/A
Триптофан 0.226mg 0.275mg 0%
Треонин 0.727mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.776mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.307mg 2.229mg 0%
Лизин 1.386mg 2.427mg 0%
Метионин 0.452mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 1.1mg 0%
Валин 0.806mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.393mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ВодаВода +14.7%
Содержит больше ДругоеДругое +94.3%
Содержит больше БелкиБелки +46.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +374.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +934.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.