Сравнить продукты Краб и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +59.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +119.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +177.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +762% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28691.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +124.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1973.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +992.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +937.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +716.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +967.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +958.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 83kcal | 378kcal |
|
| Белки | 17.88g | 20.47g |
|
| Жиры | 0.74g | 6.04g |
|
| Витамин C | 3.3mg | 4mg |
|
| 0g | 50.75g |
|
|
| Углеводы | 0g | 62.95g |
|
| Холестерин | 97mg | 0mg |
|
| Магний | 36mg | 79mg |
|
| Кальций | 91mg | 57mg |
|
| Калий | 259mg | 718mg |
|
| Железо | 0.5mg | 4.31mg |
|
| Сахар | 0g | 10.7g |
|
| Клетчатка | 0g | 12.2g |
|
| Медь | 0.814mg | 0.656mg |
|
| Цинк | 3.81mg | 2.76mg |
|
| Фосфор | 234mg | 252mg |
|
| Натрий | 563mg | 24mg |
|
| Витамин A | 2IU | 67IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 3µg |
|
| Витамин E | 1.84mg | 0.82mg |
|
| Марганец | 0.074mg | 21.306mg |
|
| Селен | 42.9µg | 0µg |
|
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.477mg |
|
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.212mg |
|
| Витамин B3 | 2.747mg | 1.541mg |
|
| Витамин B5 | 0.997mg | 1.588mg |
|
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.535mg |
|
| Витамин B12 | 3.33µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 9µg |
|
| Витамин B9 | 51µg | 557µg |
|
| Транс-жиры | 0.014g | 0g |
|
| Холин | 80.9mg | 99.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.201g | 0.603g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 1.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 2.731g |
|
| Триптофан | 0.226mg | 0.2mg |
|
| Треонин | 0.727mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 0.776mg | 0.882mg |
|
| Лейцин | 1.307mg | 1.465mg |
|
| Лизин | 1.386mg | 1.377mg |
|
| Метионин | 0.452mg | 0.27mg |
|
| Фенилаланин | 0.708mg | 1.103mg |
|
| Валин | 0.806mg | 0.865mg |
|
| Гистидин | 0.393mg | 0.566mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
73%
Итоговая оценка минералов
89%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 539mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $11)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.402g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах