Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Краб vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше КальцийКальций +37.9%
Содержит больше МедьМедь +714%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +100.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше СеленСелен +71.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~254mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +162.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +260.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше ХолинХолин +25.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 12µg 361%
Натрий 563mg 4450mg 169%
Витамин D 0IU 1006IU 126%
Витамин D 0µg 25.2µg 126%
Медь 0.814mg 0.1mg 79%
Селен 42.9µg 73.4µg 55%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 6.21g 40%
Жиры 0.74g 25.1g 37%
Насыщенные жиры 0.201g 7.148g 32%
Цинк 3.81mg 1.1mg 25%
Витамин B5 0.997mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 8.32g 20%
Витамин B6 0.156mg 0.41mg 20%
Калорийность 83kcal 305kcal 11%
Железо 0.5mg 1.4mg 11%
Витамин B9 51µg 15µg 9%
Калий 259mg 520mg 8%
Витамин B2 0.093mg 0.19mg 7%
Магний 36mg 60mg 6%
Витамин K 0.3µg 7.8µg 6%
Витамин A 1µg 47µg 5%
Витамин E 1.84mg 2.38mg 4%
Холин 80.9mg 101.6mg 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Витамин B3 2.747mg 3.3mg 3%
Кальций 91mg 66mg 3%
Марганец 0.074mg 3%
Фосфор 234mg 254mg 3%
Белки 17.88g 18.5g 1%
Холестерин 97mg 95mg 1%
Витамин B1 0.023mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0%
Треонин 0.727mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0%
Лейцин 1.307mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0%
Валин 0.806mg 0%
Гистидин 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.391g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше ВодаВода +85.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3291.9%
Содержит больше ДругоеДругое +692.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.5g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6349.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2307%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.