Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Краб vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +37.9%
Содержит меньше Натрий -87.3%
Содержит больше Цинк +246.4%
Содержит больше Медь +714%
Содержит больше Железо +180%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Калий +100.8%
Содержит больше Селен +71.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 254
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Содержит больше Кальций +37.9%
Содержит меньше Натрий -87.3%
Содержит больше Цинк +246.4%
Содержит больше Медь +714%
Содержит больше Железо +180%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Калий +100.8%
Содержит больше Селен +71.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 254

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин A +7750%
Содержит больше Витамин E +29.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +104.3%
Содержит больше Витамин B3 +20.1%
Содержит больше Витамин B6 +162.8%
Содержит больше Витамин B12 +260.4%
Содержит больше Витамин K +2500%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин A +7750%
Содержит больше Витамин E +29.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +104.3%
Содержит больше Витамин B3 +20.1%
Содержит больше Витамин B6 +162.8%
Содержит больше Витамин B12 +260.4%
Содержит больше Витамин K +2500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +85.3%
Содержит больше Жиры +3291.9%
Содержит больше Другое +692.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.5
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше Вода +85.3%
Содержит больше Жиры +3291.9%
Содержит больше Другое +692.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6349.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2307%
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6349.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2307%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Скумбрия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Скумбрия Мнение
Белки 17.88g 18.5g Скумбрия
Жиры 0.74g 25.1g Скумбрия
Калорийность 83kcal 305kcal Скумбрия
Кальций 91mg 66mg Краб
Железо 0.5mg 1.4mg Скумбрия
Магний 36mg 60mg Скумбрия
Фосфор 234mg 254mg Скумбрия
Калий 259mg 520mg Скумбрия
Натрий 563mg 4450mg Краб
Цинк 3.81mg 1.1mg Краб
Медь 0.814mg 0.1mg Краб
Марганец 0.074mg Краб
Селен 42.9µg 73.4µg Скумбрия
Витамин A 2IU 157IU Скумбрия
Витамин A, RAE 1µg 47µg Скумбрия
Витамин E 1.84mg 2.38mg Скумбрия
Витамин D 0IU 1006IU Скумбрия
Витамин D 0µg 25.2µg Скумбрия
Витамин C 3.3mg 0mg Краб
Витамин B1 0.023mg 0.02mg Краб
Витамин B2 0.093mg 0.19mg Скумбрия
Витамин B3 2.747mg 3.3mg Скумбрия
Витамин B5 0.997mg Краб
Витамин B6 0.156mg 0.41mg Скумбрия
Витамин B9, общий 51µg 15µg Краб
Витамин B12 3.33µg 12µg Скумбрия
Витамин K 0.3µg 7.8µg Скумбрия
Триптофан 0.226mg Краб
Треонин 0.727mg Краб
Изолейцин 0.776mg Краб
Лейцин 1.307mg Краб
Лизин 1.386mg Краб
Метионин 0.452mg Краб
Фенилаланин 0.708mg Краб
Валин 0.806mg Краб
Гистидин 0.393mg Краб
Холестерин 97mg 95mg Скумбрия
Транс-жиры 0.014g Скумбрия
Насыщенные жиры 0.201g 7.148g Краб
0.067g 2.965g Скумбрия
0.101g 1.619g Скумбрия
0.009g 0.391g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 0.129g 8.32g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 0.258g 6.21g Скумбрия
0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
212%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
131%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Скумбрия
Скумбрия дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Краб
Краб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3887mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.947g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.