Сравнить продукты Краб и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +141% |
| Содержит больше МагнийМагний | +677.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +204.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +593.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3040% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3301.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +116.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +835.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +635.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +43.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +833.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +104.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2594.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +188.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3314% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4262.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 0.5mg | 15.7mg | 190% |
| Витамин B12 | 3.33µg | 0µg | 139% |
| Марганец | 0.074mg | 2.517mg | 106% |
| Медь | 0.814mg | 1.658mg | 94% |
| Витамин B9 | 51µg | 375µg | 81% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 11.255g | 73% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.874mg | 71% |
| Фосфор | 234mg | 704mg | 67% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.87mg | 60% |
| Магний | 36mg | 280mg | 58% |
| Селен | 42.9µg | 17.8µg | 46% |
| Калий | 259mg | 1797mg | 45% |
| Витамин K | 0.3µg | 47µg | 39% |
| Белки | 17.88g | 36.49g | 37% |
| Клетчатка | 0g | 9.3g | 37% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Жиры | 0.74g | 19.94g | 30% |
| Натрий | 563mg | 2mg | 24% |
| Кальций | 91mg | 277mg | 19% |
| Калорийность | 83kcal | 446kcal | 18% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.377mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 2.884g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 4.404g | 11% |
| Цинк | 3.81mg | 4.89mg | 10% |
| Углеводы | 0g | 30.16g | 10% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 1.623mg | 7% |
| Витамин E | 1.84mg | 0.85mg | 7% |
| Холин | 80.9mg | 115.9mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 0.793mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 6mg | 3% |
| Чистые углеводы | 0g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 0g | 7.33g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.226mg | 0.591mg | 0% |
| Треонин | 0.727mg | 1.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.776mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 1.307mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.452mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.708mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 1.097mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
83%
Итоговая оценка минералов
89%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 561mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя сырая дешевле (Разница - $8.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.683g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах