Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Краб vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +89.5%
Содержит больше КальцийКальций +30%
Содержит больше КалийКалий +146.7%
Содержит больше МедьМедь +698%
Содержит больше ЦинкЦинк +1090.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.3%
Содержит больше СеленСелен +158.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +662%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.4%
Содержит больше МарганецМарганец +262.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +868.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +486.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1508.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +92.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +145.6%
Содержит больше ВодаВода +99.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +10.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Тортилья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Тортилья DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 139%
Медь 0.814mg 0.102mg 79%
Селен 42.9µg 16.6µg 48%
Железо 0.5mg 3.81mg 41%
Холестерин 97mg 32%
Цинк 3.81mg 0.32mg 32%
Витамин B1 0.023mg 0.37mg 29%
Белки 17.88g 7.28g 21%
Крахмал 0g 43.02g 18%
Углеводы 0g 49.94g 17%
Витамин B5 0.997mg 0.17mg 17%
Холин 80.9mg 15%
Фосфор 234mg 146mg 13%
Витамин B9 51µg 98µg 12%
Витамин E 1.84mg 0.19mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин B3 2.747mg 4.125mg 9%
Марганец 0.074mg 0.268mg 8%
Калорийность 83kcal 237kcal 8%
Витамин B6 0.156mg 0.06mg 7%
Калий 259mg 105mg 5%
Магний 36mg 19mg 4%
Натрий 563mg 482mg 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Витамин B2 0.093mg 0.114mg 2%
Кальций 91mg 70mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.391g 1%
Жиры 0.74g 0.95g 0%
Чистые углеводы 0g 47.54g N/A
Сахар 0g 2.75g N/A
Витамин A 1µg 0%
Витамин K 0.3µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Насыщенные жиры 0.201g 0.296g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.185g 0%
Триптофан 0.226mg 0.06mg 0%
Треонин 0.727mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.286mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.53mg 0%
Лизин 1.386mg 0.157mg 0%
Метионин 0.452mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.375mg 0%
Валин 0.806mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.165mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
0.019g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Тортилья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
23%
Тортилья
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
48%
Тортилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 81mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тортилья
Тортилья дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.095g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.