Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Креветка и Индейка

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше МедьМедь +307.5%
Содержит больше МарганецМарганец +135.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~239mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~223mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~103mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 1.4% 12% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +233.3%
Содержит больше ВодаВода +17%
Содержит больше ДругоеДругое +152.1%
Содержит больше БелкиБелки +19.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2539.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5414.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2582.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Креветка Индейка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Индейка Мнение
Калорийность 99kcal 189kcal Индейка
Белки 23.98g 28.55g Индейка
Жиры 0.28g 7.39g Индейка
0.2g 0.06g Креветка
Углеводы 0.2g 0.06g Креветка
Холестерин 189mg 109mg Индейка
Витамин D 15IU Индейка
Магний 39mg 30mg Креветка
Кальций 70mg 14mg Креветка
Калий 259mg 239mg Креветка
Железо 0.51mg 1.09mg Индейка
Медь 0.379mg 0.093mg Креветка
Цинк 1.64mg 2.48mg Индейка
Фосфор 237mg 223mg Креветка
Натрий 111mg 103mg Индейка
Витамин A 39IU Индейка
Витамин A 12µg Индейка
Витамин E 0.07mg Индейка
Витамин D 0.4µg Индейка
Марганец 0.033mg 0.014mg Креветка
Селен 29.8µg Индейка
Витамин B1 0.045mg Индейка
Витамин B2 0.281mg Индейка
Витамин B3 9.573mg Индейка
Витамин B5 0.948mg Индейка
Витамин B6 0.616mg Индейка
Витамин B12 1.02µg Индейка
Витамин B9 9µg Индейка
Транс-жиры 0.002g 0.101g Креветка
Холин 87.4mg Индейка
Насыщенные жиры 0.056g 2.155g Креветка
Мононенасыщенные жиры 0.048g 2.647g Индейка
Полиненасыщенные жиры 0.079g 2.119g Индейка
Триптофан 0.291mg Индейка
Треонин 1.004mg Индейка
Изолейцин 0.796mg Индейка
Лейцин 1.925mg Индейка
Лизин 2.282mg Индейка
Метионин 0.724mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg Индейка
Валин 0.902mg Индейка
Гистидин 0.749mg Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.008g Креветка
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.005g Креветка
0.001g 0.105g Индейка
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.008g Индейка
0g 0.001g Индейка
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.003g Индейка
0.001g 0.01g Индейка
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.014g Индейка
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g 1.841g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Креветка Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Креветка
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
38%
Креветка
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.099g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Креветка
Продукт Креветка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.