Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Горчица сарептская сырая

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +18.8%
Содержит больше Фосфор +31%
Содержит больше Калий +57.8%
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Кальций +42%
Содержит больше Железо +26.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.25
Одинаковое количество вещества Медь - 0.165
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 49% 28% 33% 54% 2% 7% 57% 73% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 62% 23% 25% 34% 3% 7% 56% 0% 5%
Содержит больше Магний +18.8%
Содержит больше Фосфор +31%
Содержит больше Калий +57.8%
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Кальций +42%
Содержит больше Железо +26.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.25
Одинаковое количество вещества Медь - 0.165
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +128.7%
Содержит больше Витамин B2 +136.4%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5 +15.2%
Содержит больше Витамин B6 +37.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин K +110.4%
Содержит больше Витамин E +187.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 70
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.08
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 416% 14% 0% 230% 20% 60% 19% 15% 57% 60% 0% 1355%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 182% 41% 0% 234% 20% 26% 15% 13% 42% 9% 0% 644%
Содержит больше Витамин A +128.7%
Содержит больше Витамин B2 +136.4%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5 +15.2%
Содержит больше Витамин B6 +37.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин K +110.4%
Содержит больше Витамин E +187.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 70
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +17.8%
Содержит больше Другое +33.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Одинаковое количество вещества Вода - 90.7
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +17.8%
Содержит больше Другое +33.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Одинаковое количество вещества Вода - 90.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +159.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +500%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.5%
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: 0.228 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: 0.038 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +159.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +500%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кресс-салат Горчица сарептская сырая
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Горчица сарептская сырая Мнение
4.4g 1.47g Кресс-салат
Белки 2.6g 2.86g Горчица сарептская сырая
Жиры 0.7g 0.42g Кресс-салат
Углеводы 5.5g 4.67g Кресс-салат
Калорийность 32kcal 27kcal Кресс-салат
Сахар 4.4g 1.32g Горчица сарептская сырая
Клетчатка 1.1g 3.2g Горчица сарептская сырая
Кальций 81mg 115mg Горчица сарептская сырая
Железо 1.3mg 1.64mg Горчица сарептская сырая
Магний 38mg 32mg Кресс-салат
Фосфор 76mg 58mg Кресс-салат
Калий 606mg 384mg Кресс-салат
Натрий 14mg 20mg Кресс-салат
Цинк 0.23mg 0.25mg Горчица сарептская сырая
Медь 0.17mg 0.165mg Кресс-салат
Марганец 0.553mg Кресс-салат
Селен 0.9µg 0.9µg
Витамин A 6917IU 3024IU Кресс-салат
Витамин A, RAE 346µg 151µg Кресс-салат
Витамин E 0.7mg 2.01mg Горчица сарептская сырая
Витамин C 69mg 70mg Горчица сарептская сырая
Витамин B1 0.08mg 0.08mg
Витамин B2 0.26mg 0.11mg Кресс-салат
Витамин B3 1mg 0.8mg Кресс-салат
Витамин B5 0.242mg 0.21mg Кресс-салат
Витамин B6 0.247mg 0.18mg Кресс-салат
Витамин B9, общий 80µg 12µg Кресс-салат
Витамин K 541.9µg 257.5µg Кресс-салат
Насыщенные жиры 0.023g 0.01g Горчица сарептская сырая
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0.092g Кресс-салат
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.038g Кресс-салат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кресс-салат Горчица сарептская сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
187%
Кресс-салат
102%
Горчица сарептская сырая
Итоговая оценка минералов
33%
Кресс-салат
25%
Горчица сарептская сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.