Сравнить продукты Кресс-салат и Горчица сарептская сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +128.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +110.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +187.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.86g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +159.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +500% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 32kcal | 27kcal |
|
| Белки | 2.6g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.7g | 0.42g |
|
| Витамин C | 69mg | 70mg |
|
| 4.4g | 1.47g |
|
|
| Углеводы | 5.5g | 4.67g |
|
| Магний | 38mg | 32mg |
|
| Кальций | 81mg | 115mg |
|
| Калий | 606mg | 384mg |
|
| Железо | 1.3mg | 1.64mg |
|
| Сахар | 4.4g | 1.32g |
|
| Клетчатка | 1.1g | 3.2g |
|
| Медь | 0.17mg | 0.165mg |
|
| Цинк | 0.23mg | 0.25mg |
|
| Фосфор | 76mg | 58mg |
|
| Натрий | 14mg | 20mg |
|
| Витамин A | 6917IU | 3024IU |
|
| Витамин A, RAE | 346µg | 151µg |
|
| Витамин E | 0.7mg | 2.01mg |
|
| Марганец | 0.553mg |
|
|
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.08mg | |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.8mg |
|
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.21mg |
|
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.18mg |
|
| Витамин K | 541.9µg | 257.5µg |
|
| Витамин B9 | 80µg | 12µg |
|
| Холин | 19.5mg | 0.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.01g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.092g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.038g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
173%
94%
Итоговая оценка минералов
33%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах