Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Тыква

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +285.7%
Содержит больше Железо +62.5%
Содержит больше Магний +216.7%
Содержит больше Фосфор +72.7%
Содержит больше Калий +78.2%
Содержит больше Медь +33.9%
Содержит больше Марганец +342.4%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +39.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 49% 28% 33% 54% 2% 7% 57% 73% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Содержит больше Кальций +285.7%
Содержит больше Железо +62.5%
Содержит больше Магний +216.7%
Содержит больше Фосфор +72.7%
Содержит больше Калий +78.2%
Содержит больше Медь +33.9%
Содержит больше Марганец +342.4%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +39.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +666.7%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2 +136.4%
Содержит больше Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин B6 +304.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +49163.6%
Содержит больше Витамин A +23.1%
Содержит больше Витамин E +51.4%
Содержит больше Витамин B5 +23.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 416% 14% 0% 230% 20% 60% 19% 15% 57% 60% 0% 1355%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +666.7%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2 +136.4%
Содержит больше Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин B6 +304.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +49163.6%
Содержит больше Витамин A +23.1%
Содержит больше Витамин E +51.4%
Содержит больше Витамин B5 +23.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +160%
Содержит больше Жиры +600%
Содержит больше Другое +125%
Содержит больше Углеводы +18.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.6
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +160%
Содержит больше Жиры +600%
Содержит больше Другое +125%
Содержит больше Углеводы +18.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1738.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4460%
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: 0.228 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.005 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1738.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4460%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кресс-салат Тыква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Тыква Мнение
4.4g 6g Тыква
Белки 2.6g 1g Кресс-салат
Жиры 0.7g 0.1g Кресс-салат
Углеводы 5.5g 6.5g Тыква
Калорийность 32kcal 26kcal Кресс-салат
Сахар 4.4g 2.76g Тыква
Клетчатка 1.1g 0.5g Кресс-салат
Кальций 81mg 21mg Кресс-салат
Железо 1.3mg 0.8mg Кресс-салат
Магний 38mg 12mg Кресс-салат
Фосфор 76mg 44mg Кресс-салат
Калий 606mg 340mg Кресс-салат
Натрий 14mg 1mg Тыква
Цинк 0.23mg 0.32mg Тыква
Медь 0.17mg 0.127mg Кресс-салат
Марганец 0.553mg 0.125mg Кресс-салат
Селен 0.9µg 0.3µg Кресс-салат
Витамин A 6917IU 8513IU Тыква
Витамин A, RAE 346µg 426µg Тыква
Витамин E 0.7mg 1.06mg Тыква
Витамин C 69mg 9mg Кресс-салат
Витамин B1 0.08mg 0.05mg Кресс-салат
Витамин B2 0.26mg 0.11mg Кресс-салат
Витамин B3 1mg 0.6mg Кресс-салат
Витамин B5 0.242mg 0.298mg Тыква
Витамин B6 0.247mg 0.061mg Кресс-салат
Витамин B9, общий 80µg 16µg Кресс-салат
Витамин K 541.9µg 1.1µg Кресс-салат
Триптофан 0.012mg Тыква
Треонин 0.029mg Тыква
Изолейцин 0.031mg Тыква
Лейцин 0.046mg Тыква
Лизин 0.054mg Тыква
Метионин 0.011mg Тыква
Фенилаланин 0.032mg Тыква
Валин 0.035mg Тыква
Гистидин 0.016mg Тыква
Насыщенные жиры 0.023g 0.052g Кресс-салат
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0.013g Кресс-салат
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.005g Кресс-салат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кресс-салат Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
187%
Кресс-салат
55%
Тыква
Итоговая оценка минералов
33%
Кресс-салат
16%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.