Сравнить продукты Кресс-салат и Тыква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +285.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +342.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +304.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +49163.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +137.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +160% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1738.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4460% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 1.1µg | 451% |
| Витамин C | 69mg | 9mg | 67% |
| Марганец | 0.553mg | 0.125mg | 19% |
| Витамин B9 | 80µg | 16µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.061mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.11mg | 12% |
| Витамин A | 346µg | 426µg | 9% |
| Калий | 606mg | 340mg | 8% |
| Магний | 38mg | 12mg | 6% |
| Кальций | 81mg | 21mg | 6% |
| Железо | 1.3mg | 0.8mg | 6% |
| Медь | 0.17mg | 0.127mg | 5% |
| Фосфор | 76mg | 44mg | 5% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.6mg | 3% |
| Белки | 2.6g | 1g | 3% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин E | 0.7mg | 1.06mg | 2% |
| Клетчатка | 1.1g | 0.5g | 2% |
| Холин | 19.5mg | 8.2mg | 2% |
| Натрий | 14mg | 1mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.3µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.013g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.005g | 1% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.298mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.1g | 1% |
| Цинк | 0.23mg | 0.32mg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 26kcal | 0% |
| Углеводы | 5.5g | 6.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 6g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 2.76g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.054mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
150%
23%
Итоговая оценка минералов
33%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)