Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Круассан
  5. Сравнить
  6. Круассан vs. Хикама сырая

Круассан или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Круассан vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +238.3%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +368.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +483.3%
Содержит больше МарганецМарганец +450%
Содержит больше СеленСелен +3142.9%
Содержит больше КалийКалий +27.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +82.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1840%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +731%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +994%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +537.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Содержит больше ХолинХолин +185.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Круассан Хикама сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 11.659g 0.021g 53%
Селен 22.7µg 0.7µg 40%
Жиры 21g 0.09g 32%
Витамин B1 0.388mg 0.02mg 31%
Витамин A 206µg 1µg 23%
Витамин C 0.2mg 20.2mg 22%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Натрий 467mg 4mg 20%
Витамин B9 88µg 12µg 19%
Калорийность 406kcal 38kcal 18%
Железо 2.03mg 0.6mg 18%
Витамин B2 0.241mg 0.029mg 16%
Белки 8.2g 0.72g 15%
Витамин B5 0.861mg 0.135mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.525g 0.005g 14%
Углеводы 45.8g 8.82g 12%
Марганец 0.33mg 0.06mg 12%
Фосфор 105mg 18mg 12%
Витамин B3 2.188mg 0.2mg 12%
Клетчатка 2.6g 4.9g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.094g 0.043g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Цинк 0.75mg 0.16mg 5%
Холин 38.8mg 13.6mg 5%
Медь 0.08mg 0.048mg 4%
Кальций 37mg 12mg 3%
Витамин E 0.84mg 0.46mg 3%
Витамин B6 0.058mg 0.042mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.3µg 1%
Калий 118mg 150mg 1%
Магний 16mg 12mg 1%
Чистые углеводы 43.2g 3.92g N/A
Сахар 11.26g 1.8g N/A
Триптофан 0.099mg 0%
Треонин 0.284mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.365mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.623mg 0.025mg 0%
Лизин 0.329mg 0.026mg 0%
Метионин 0.175mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.416mg 0.017mg 0%
Валин 0.41mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1038.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +23233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +419.3%
Содержит больше ДругоеДругое +500%
Содержит больше ВодаВода +288.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2444.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.