Кудрявая капуста или Мангольд сирой — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+354.9%
Содержит
меньше
Натрий
-92%
Содержит
больше
Марганец
+79.8%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Содержит
больше
Железо
+283%
Содержит
больше
Магний
+200%
Содержит
больше
Фосфор
+84%
Содержит
больше
Калий
+77.9%
Содержит
больше
Цинк
+71.4%
Содержит
больше
Медь
+289.1%
Содержит
больше
Кальций
+354.9%
Содержит
меньше
Натрий
-92%
Содержит
больше
Марганец
+79.8%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Содержит
больше
Железо
+283%
Содержит
больше
Магний
+200%
Содержит
больше
Фосфор
+84%
Содержит
больше
Калий
+77.9%
Содержит
больше
Цинк
+71.4%
Содержит
больше
Медь
+289.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+19.6%
Содержит
больше
Витамин C
+17.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+35%
Содержит
больше
Витамин B2
+44.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+85.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+55.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+821.4%
Содержит
больше
Витамин A
+21.9%
Содержит
больше
Витамин K
+89.9%
Содержит
больше
Витамин E
+19.6%
Содержит
больше
Витамин C
+17.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+35%
Содержит
больше
Витамин B2
+44.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+85.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+55.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+821.4%
Содержит
больше
Витамин A
+21.9%
Содержит
больше
Витамин K
+89.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+67.8%
Содержит
больше
Жиры
+205%
Содержит
больше
Углеводы
+44.9%
Содержит
больше
Другое
+20.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.66
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Содержит
больше
Белки
+67.8%
Содержит
больше
Жиры
+205%
Содержит
больше
Углеводы
+44.9%
Содержит
больше
Другое
+20.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.66
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+187.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-45.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+33.3%
Насыщенные жиры:
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.201 г
Насыщенные жиры:
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
0.07 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+187.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-45.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+33.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.42g | 2.14g |
|
|
| Белки | 3.02g | 1.8g |
|
| Жиры | 0.61g | 0.2g |
|
| Углеводы | 5.42g | 3.74g |
|
| Калорийность | 32kcal | 19kcal |
|
| Сахар | 0.46g | 1.1g |
|
| Клетчатка | 4g | 1.6g |
|
| Кальций | 232mg | 51mg |
|
| Железо | 0.47mg | 1.8mg |
|
| Магний | 27mg | 81mg |
|
| Фосфор | 25mg | 46mg |
|
| Калий | 213mg | 379mg |
|
| Натрий | 17mg | 213mg |
|
| Цинк | 0.21mg | 0.36mg |
|
| Медь | 0.046mg | 0.179mg |
|
| Марганец | 0.658mg | 0.366mg |
|
| Селен | 1.3µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 5019IU | 6116IU |
|
| Витамин A, RAE | 251µg | 306µg |
|
| Витамин E | 2.26mg | 1.89mg |
|
| Витамин C | 35.3mg | 30mg |
|
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.172mg |
|
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.099mg |
|
| Витамин B9, общий | 129µg | 14µg |
|
| Витамин K | 437.1µg | 830µg |
|
| Триптофан | 0.031mg | 0.017mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.1mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 0.151mg | 0.13mg |
|
| Лизин | 0.117mg | 0.099mg |
|
| Метионин | 0.033mg | 0.019mg |
|
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.11mg |
|
| Валин | 0.12mg | 0.11mg |
|
| Гистидин | 0.047mg | 0.036mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.03g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.04g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.07g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
147%
222%
Итоговая оценка минералов
25%
34%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд сирой дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд сирой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 196mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс