Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Кудрявая капуста
  5. Сравнить
  6. Кудрявая капуста vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +3766.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4961.5%
Содержит больше КалийКалий +97.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.7%
Содержит больше МедьМедь +141.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1052.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +968%
Содержит больше СеленСелен +2838.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2725%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1659.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +901.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +347.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +283.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Мясо свинины DV% diff.
Витамин K 437.1µg 0µg 364%
Витамин B1 0.054mg 0.95mg 75%
Селен 1.3µg 38.2µg 67%
Белки 3.02g 26.17g 46%
Витамин B6 0.165mg 0.739mg 44%
Витамин B3 0.742mg 7.432mg 42%
Витамин C 35.3mg 0mg 39%
Фосфор 25mg 267mg 35%
Витамин B9 129µg 0µg 32%
Марганец 0.658mg 0.013mg 28%
Витамин A 251µg 0µg 28%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Кальций 232mg 6mg 23%
Витамин B2 0.13mg 0.387mg 20%
Цинк 0.21mg 2.42mg 20%
Клетчатка 4g 0g 16%
Витамин B5 0.267mg 1.012mg 15%
Витамин E 2.26mg 0.08mg 15%
Холин 23.2mg 88.9mg 12%
Железо 0.47mg 1.15mg 9%
Медь 0.046mg 0.111mg 7%
Калорийность 32kcal 143kcal 6%
Калий 213mg 421mg 6%
Насыщенные жиры 0.055g 1.198g 5%
Жиры 0.61g 3.51g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 1.334g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.201g 0.506g 2%
Натрий 17mg 57mg 2%
Углеводы 5.42g 0g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 1.42g 0g N/A
Магний 27mg 29mg 0%
Сахар 0.46g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.031mg 0.275mg 0%
Треонин 0.086mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.1mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.151mg 2.229mg 0%
Лизин 0.117mg 2.427mg 0%
Метионин 0.033mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 1.1mg 0%
Валин 0.12mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.047mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29%
Содержит больше ДругоеДругое +52.9%
Содержит больше БелкиБелки +766.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +475.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4346.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +151.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.